得了牙龈萎缩该怎么护理

牙龈萎缩可通过保持口腔卫生、调整刷牙方式、使用软毛牙刷、定期口腔检查、补充维生素C等方式护理。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、营养不良、遗传因素、牙齿排列不齐等原因引起。

1、保持口腔卫生

牙龈萎缩患者需每日早晚刷牙，配合牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。牙菌斑长期刺激会导致牙龈炎症，加重萎缩程度。饭后可用温盐水漱口，抑制口腔细菌繁殖。避免使用含酒精的漱口水，以免刺激牙龈组织。

2、调整刷牙方式

采用巴氏刷牙法，牙刷与牙齿呈45度角轻柔颤动刷洗，避免横向用力刷牙。过度机械摩擦会损伤牙龈边缘，导致牙龈退缩。建议选择含氟牙膏，每次刷牙时间不少于2分钟。夜间刷牙后不再进食，防止食物残渣滞留。

3、使用软毛牙刷

硬毛牙刷会加剧牙龈机械性损伤，应选用刷头较小、刷毛柔软的牙刷。每3个月更换牙刷，避免刷毛变形后清洁效率下降。电动牙刷可选择声波震动型，其刷毛摆动幅度更温和，适合牙龈敏感者使用。

4、定期口腔检查

每6个月进行专业洁牙，清除牙结石和色素沉积。牙结石压迫牙龈会导致局部血液循环障碍，加速萎缩进程。口腔医生可通过探诊检查牙龈退缩程度，必要时进行龈下刮治或牙龈移植手术。

5、补充维生素C

缺乏维生素C会影响胶原蛋白合成，导致牙龈组织修复能力下降。日常可适量食用猕猴桃、橙子、西蓝花等富含维生素C的食物。严重缺乏时可在医生指导下服用维生素C片，但需控制剂量避免泌尿系统结石。

牙龈萎缩患者应戒烟限酒，烟草中的有害物质会收缩牙龈毛细血管。避免食用过硬或过烫食物，减少对牙龈的物理刺激。糖尿病患者需严格控制血糖，高血糖环境易诱发牙周感染。若出现牙齿敏感、根面龋等症状，应及时进行脱敏治疗或充填修复。长期牙龈暴露者可使用含硝酸钾的脱敏牙膏缓解症状。