患上牙龈萎缩后怎样护理

患上牙龈萎缩后可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、使用药物牙膏、定期口腔检查、避免刺激因素等方式护理。牙龈萎缩可能与牙周炎、刷牙方式不当、遗传因素、牙齿排列不齐、长期吸烟等因素有关，通常表现为牙齿敏感、牙根暴露、牙龈红肿等症状。

1、保持口腔卫生

每日使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法清洁牙齿，牙刷与牙龈呈45度角轻柔震颤。建议选用含氟牙膏如高露洁防蛀牙膏或舒适达抗敏感牙膏，配合牙线清理牙缝。避免横向用力刷牙导致机械性牙龈损伤，餐后可用温水或生理盐水漱口减少菌斑堆积。

2、调整饮食结构

减少摄入碳酸饮料、柑橘类水果等酸性食物，限制过硬或过黏食物如坚果、年糕等。增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物促进胶原合成，适量补充含钙牛奶、奶酪等乳制品。避免过冷过热饮食刺激暴露的牙根表面。

3、使用药物牙膏

可选择含硝酸钾的舒适达专业修复牙膏缓解敏感，或含氯己定的云南白药牙膏抑制菌斑。对于炎症明显的牙龈萎缩，可短期使用含甲硝唑的牙周康牙膏。注意药物牙膏需与普通牙膏交替使用，连续使用不宜超过1个月。

4、定期口腔检查

每3-6个月进行专业洁治清除牙结石，医生可能采用龈下刮治术处理深部牙周袋。通过牙周探针检查测量牙龈退缩程度，必要时进行牙龈移植手术覆盖暴露牙根。数字化口腔扫描可动态监测萎缩进展。

5、避免刺激因素

戒烟以减少尼古丁对牙龈微循环的破坏，改正夜磨牙习惯可佩戴咬合垫。避免使用牙签等尖锐物刺激牙龈，正畸患者需调整托槽压力。控制糖尿病等系统性疾病，精神紧张时可进行冥想缓解。

牙龈萎缩患者应选用小头软毛牙刷，刷牙时避免过度用力。日常可按摩牙龈促进血液循环，用食指指腹以打圈方式轻压牙龈3分钟。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等，限制精制糖摄入。建议每年进行1次全口牙周评估，出现牙齿松动或持续出血需及时就诊。避免使用含酒精漱口水加重干燥，可选择含芦荟成分的温和型漱口液。