产后还打呼噜怎么回事

产后打呼噜可能与激素水平变化、体重增加、睡眠姿势不当、鼻咽部水肿、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关，可通过调整睡姿、控制体重、鼻腔冲洗、使用呼吸机、手术治疗等方式改善。

1、激素水平变化

产后体内孕激素水平下降可能导致上呼吸道肌肉松弛，引发打呼噜。这种情况通常随着激素水平恢复逐渐缓解，无须特殊治疗。建议保持规律作息，避免过度疲劳，有助于改善症状。

2、体重增加

孕期体重增长过多会使颈部脂肪堆积压迫气道。产后若未及时减重可能持续打呼噜。可通过低热量饮食配合散步等温和运动控制体重，哺乳期女性需保证每日摄入优质蛋白和蔬菜水果。

3、睡眠姿势不当

仰卧位睡眠时舌根后坠易阻塞气道。建议采用侧卧位睡眠，可使用孕妇枕辅助固定体位。抬高床头30度有助于减轻鼻咽部充血，改善通气状况。

4、鼻咽部水肿

分娩时用力可能导致鼻咽部血管充血水肿。可用生理盐水鼻腔喷雾冲洗，或遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等减轻黏膜肿胀。若伴随鼻塞流涕需排查过敏性鼻炎。

5、睡眠呼吸暂停综合征

严重打鼾伴随呼吸暂停需警惕该病，可能与下颌后缩或扁桃体肥大有关。确诊需进行多导睡眠监测，轻中度患者可使用持续正压通气呼吸机，重度患者可能需腭咽成形术等手术治疗。

产后打呼噜期间应避免服用镇静类药物，保持卧室空气湿润，睡前2小时限制液体摄入以防黏膜水肿加重。哺乳期用药需严格遵循医嘱，若症状持续超过3个月或出现白天嗜睡、记忆力下降等表现，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊。日常可练习吹奏乐器等增强上呼吸道肌肉张力的活动，定期监测血压血糖以排除代谢综合征相关风险。