常常打呼噜会出现的危害

常常打呼噜可能引发睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病、日间嗜睡、认知功能下降和内分泌紊乱等危害。打呼噜主要是由于上呼吸道狭窄或阻塞导致气流震动软腭和悬雍垂引起，长期未干预可能加重健康风险。

1、睡眠呼吸暂停综合征

打呼噜严重时可能伴随睡眠呼吸暂停，表现为夜间反复呼吸中断。这种情况会导致血氧饱和度下降，机体长期处于缺氧状态。睡眠呼吸暂停综合征患者可能出现夜间憋醒、晨起头痛等症状。治疗需根据病因选择持续气道正压通气或口腔矫正器，常用药物包括盐酸哌甲酯片、乙酰唑胺片等。

2、心血管疾病

长期打呼噜会增加高血压、冠心病和心律失常的风险。夜间缺氧会刺激交感神经兴奋，导致血管收缩和血压升高。部分患者可能出现心肌缺血或心力衰竭。建议定期监测血压和心电图，必要时使用氨氯地平片、美托洛尔缓释片等药物控制。

3、日间嗜睡

打呼噜会影响睡眠质量，导致白天精神不振和注意力不集中。这种情况可能影响工作和学习效率，严重时可能引发交通事故。日间嗜睡程度可通过Epworth嗜睡量表评估，改善措施包括调整睡姿、减重和使用莫达非尼胶囊等促醒药物。

4、认知功能下降

长期缺氧可能损害大脑功能，表现为记忆力减退和反应迟钝。研究发现打呼噜人群发生阿尔茨海默病的概率较高。认知评估可通过MMSE量表进行，预防措施包括改善睡眠环境和使用多奈哌齐片等神经保护药物。

5、内分泌紊乱

打呼噜可能干扰生长激素和褪黑素分泌，影响糖代谢和脂肪分解。这种情况可能加重胰岛素抵抗和肥胖，形成恶性循环。建议监测血糖和激素水平，必要时使用二甲双胍缓释片、重组人生长激素注射液等药物调节。

改善打呼噜需从生活方式入手，建议侧卧位睡眠、控制体重、戒烟限酒。睡前避免服用镇静药物，保持卧室空气湿润。若症状持续或加重，应及时进行多导睡眠监测，根据结果选择针对性治疗方案。日常可进行咽喉肌肉锻炼，如吹奏乐器或发"啊"音练习，有助于减轻症状。