老年男性哮喘哪些运动好

发布时间：2020-08-2854470次浏览

导致哮喘的发病原因有很多，运动就是其中的一个因素，所以哮喘患者在运动的时候，应该多注意自己的护理，如果患上疾病，就应该积极的面对疾病，及早的治疗，不要等到疾病发生恶化，才能够更快的治愈疾病，那么，老年男性哮喘哪些运动好呢?

1、选择适宜环境：运动后易发生哮喘的患者最好选择温暖潮湿的环境进行运动，避开寒冷、干燥的环境，大风天最好选择室内运动或避免迎风，以免呼吸道受刺激造成病情复发。

2、戴口罩：哮喘患者运动时最好不用口呼吸而用鼻呼吸，如运动中较难完成，可戴口罩，达到加温保湿作用。

3、运动前先热身：研究发现热身运动可使患者产生运动不应状态，运动诱发哮喘的患者在运动后40min内进行同样运动时其支气管痉挛程度减轻，甚至不发生痉挛，因此运动前最好先进行热身运动。

4、循序渐进：哮喘患者不宜突然进行大量运动，最好逐渐增加运动量及运动强度，以免身体超出负荷导致病情复发。

5、运动后放松身体：锻炼之后应缓缓放慢动作，并放松全身，让心率重归正常，直至感到自己心跳趋于缓和，呼吸也逐渐平稳。

哮喘的患者有很多，大家除了应该及早的进行治疗，还应该重视自己的生活细节。哮喘并不是容易治愈的疾病，大家还应该引起足够的重视，积极的面对疾病，保持乐观的治疗心态，树立治愈疾病的信心。

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