骶髂关节炎食疗是什么

骶髂关节炎患者可通过适量摄入富含优质蛋白、抗炎成分及钙质的食物辅助缓解症状，主要有三文鱼、西蓝花、橄榄油、乳制品、坚果等食物。骶髂关节炎通常与慢性劳损、感染、自身免疫等因素有关，表现为下腰部疼痛、晨僵等症状。

一、食物

1、三文鱼

三文鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抑制关节炎症的作用。其优质蛋白有助于维持肌肉力量，减轻骶髂关节负荷。建议每周食用2-3次，采用清蒸或低温烤制方式，避免高温油炸破坏营养成分。对海鲜过敏者需谨慎食用。

2、西蓝花

西蓝花含萝卜硫素等抗氧化物质，可降低关节组织氧化损伤。其维生素K能促进钙质沉积，增强骨骼强度。烹饪时建议快速焯水保留营养，每日摄入100-150克为宜。胃肠功能较弱者应控制食用量。

3、橄榄油

特级初榨橄榄油中的橄榄多酚具有抗炎特性，可缓解关节肿胀疼痛。建议每日用10-15毫升凉拌蔬菜或低温烹调。需注意橄榄油热量较高，肥胖患者需控制总摄入量。

4、乳制品

酸奶、奶酪等发酵乳制品提供易吸收的钙质和维生素D，有助于预防骶髂关节周围骨质疏松。选择无糖低脂产品，每日摄入300毫升左右。乳糖不耐受者可选用舒化奶或植物蛋白饮品替代。

5、坚果

杏仁、核桃等坚果含镁元素和植物甾醇，能调节免疫反应减轻关节损伤。每日食用15-20克为宜，优先选择原味未加工产品。需注意坚果热量密集，痛风患者应限制摄入。

二、药物

1、塞来昔布胶囊

适用于中重度骶髂关节炎疼痛，通过抑制环氧酶2减少前列腺素合成。可能引起消化道不适，需餐后服用。不可与抗凝药物联用。

2、硫酸氨基葡萄糖片

促进软骨基质合成，改善关节活动功能。需连续服用4-12周见效。肾功能不全者需调整剂量。

3、双氯芬酸钠缓释片

缓解关节肿胀和晨僵症状。长期使用需监测肝功能。心血管疾病患者慎用。

4、雷公藤多苷片

用于自身免疫性骶髂关节炎，调节T细胞功能。用药期间须定期检查血常规和肝肾功能。

5、碳酸钙D3颗粒

补充骨骼所需钙质，预防继发性骨质疏松。建议与餐同服提高吸收率。高钙血症患者禁用。

建议骶髂关节炎患者保持规律作息，避免久坐久站，睡眠时采用侧卧屈膝体位减轻关节压力。可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。急性发作期应局部热敷，温度控制在40-45摄氏度，每次15-20分钟。日常注意腰部保暖，避免提重物及突然扭转动作。若疼痛持续加重或出现下肢放射痛，需及时至风湿免疫科就诊。