膝关节炎患者怎样护理

膝关节炎患者可通过调整生活习惯、物理干预、药物辅助、运动康复、定期监测等方式护理。膝关节炎通常与关节退变、肥胖、外伤、炎症反应、遗传等因素相关，表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。

1、调整生活习惯

保持合理体重可减轻膝关节负荷，建议通过低脂高纤维饮食控制热量摄入。避免长时间爬楼梯、蹲跪等动作，日常使用坐便器替代蹲厕。睡眠时可在膝下垫软枕保持关节微屈，减少晨起僵硬感。注意关节保暖，寒冷刺激可能加重疼痛。

2、物理干预

急性期疼痛可使用冰袋冷敷15分钟缓解肿胀，慢性期建议40℃左右热敷促进血液循环。超声波治疗仪或红外线理疗灯可在家中进行物理治疗，每日1次。中医推拿需由专业医师操作，重点松解股四头肌与腘绳肌群。矫形鞋垫能改善力线异常导致的关节磨损。

3、药物辅助

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复，需长期服用。关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，通常每周1次连续5周。外用药如氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位。中药熏洗方含伸筋草、透骨草等可缓解僵硬。

4、运动康复

水中浮力运动能减少关节压力，推荐每周3次30分钟游泳或水中漫步。直腿抬高锻炼股四头肌肌力，每组15次每日3组。靠墙静蹲维持30秒可增强膝关节稳定性，注意膝盖不超过脚尖。瑜伽中的树式、桥式动作能改善柔韧性。运动后出现持续疼痛需立即停止。

5、定期监测

每3-6个月进行X线或MRI检查评估关节间隙变化。记录日常疼痛程度、持续时间及诱发因素便于医生调整方案。骨密度检测可早期发现并发骨质疏松。血糖血脂监测对代谢异常患者尤为重要。出现关节变形、夜间静息痛需及时就诊。

膝关节炎患者日常应选择平底防滑鞋，使用手杖分担负重。饮食多摄入深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸食物，限制高嘌呤饮食预防痛风发作。太极拳等低冲击运动建议在专业人员指导下进行。保持乐观心态，焦虑情绪可能放大疼痛感知。护理期间如症状持续加重或出现关节积液，须立即至风湿免疫科或骨科就诊。