患有肩周炎症护理有哪些

肩周炎症护理主要包括热敷冷敷、适度运动、药物治疗、中医调理和调整生活习惯等方式。肩周炎可能与长期劳损、外伤、受凉等因素有关，通常表现为肩部疼痛、活动受限等症状。

1、热敷冷敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，可使用热水袋或热毛巾敷于肩部15-20分钟。冷敷适用于急性期肿胀疼痛，可用冰袋包裹毛巾敷于患处10-15分钟，减轻炎症反应。注意避免温度过高或过低导致皮肤损伤。

2、适度运动

在疼痛可耐受范围内进行钟摆运动、爬墙运动等康复训练，逐步增加肩关节活动度。运动前可先热敷放松肌肉，动作需缓慢轻柔，避免突然用力。若出现剧烈疼痛应立即停止，必要时咨询康复治疗师制定个性化方案。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠贴剂或氟比洛芬凝胶贴膏等非甾体抗炎药。严重疼痛者可短期口服塞来昔布胶囊，肌肉痉挛明显时可用盐酸乙哌立松片。所有药物均需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。

4、中医调理

针灸选取肩髃、肩髎等穴位疏通经络，推拿采用滚法、揉法松解粘连。可配合艾灸隔姜灸阿是穴，或外敷活血化瘀类膏药。建议选择正规医疗机构操作，避免不规范治疗加重损伤。

5、调整生活习惯

睡眠时避免患侧受压，可用枕头支撑手臂保持放松体位。日常减少提重物、高举手臂等动作，注意肩部保暖防止受凉。长期伏案工作者应每小时活动肩颈，调整办公桌椅高度至合适位置。

肩周炎患者日常应保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素D促进组织修复，避免高脂高糖饮食加重炎症。疼痛缓解期可进行游泳、太极拳等低冲击运动，增强肩周肌群力量。若保守治疗3个月无效或出现夜间持续性剧痛，需及时复查排除肩袖损伤等并发症。