腿痛应警惕腰椎间盘突出

腿痛可能是腰椎间盘突出引起的。腰椎间盘突出通常表现为下肢放射性疼痛、麻木或无力，可能与长期劳损、外伤、退行性改变等因素有关。建议及时就医检查，明确诊断后遵医嘱治疗。

1、长期劳损

长期弯腰、久坐或重体力劳动可能导致腰椎间盘压力增大，纤维环破裂后髓核突出压迫神经根。这类患者常伴有腰部酸胀感，活动后疼痛加重。急性期需卧床休息，避免负重，可配合热敷缓解肌肉痉挛。慢性期可通过游泳、小燕飞等低强度运动增强腰背肌力量。

2、急性外伤

摔倒、撞击等外力作用可能直接导致椎间盘纤维环撕裂。典型表现为突发剧烈腰痛并向下肢放射，可能伴随会阴区麻木或大小便功能障碍。需立即制动并就医，通过腰椎MRI明确突出程度。轻度突出可采用甘露醇注射液脱水消肿，严重者可能需要椎间孔镜髓核摘除术。

3、退行性改变

随着年龄增长，椎间盘含水量下降导致弹性减弱，轻微外力即可引发突出。中老年患者多见晨起腰腿僵痛，活动后稍缓解。可遵医嘱使用甲钴胺片营养神经，配合腰椎牵引扩大椎间隙。日常建议睡硬板床，避免久坐超过1小时。

4、遗传因素

部分人群存在胶原蛋白合成异常等遗传缺陷，椎间盘更易发生退变。这类患者往往年轻时即出现反复腰痛，家族中多有类似病史。建议定期进行腰椎核心肌群锻炼，如平板支撑。疼痛发作时可短期使用塞来昔布胶囊控制炎症。

5、姿势不良

长期跷二郎腿、葛优躺等不良姿势会造成腰椎受力不均。特征为单侧腿痛时轻时重，变换体位可缓解。需纠正坐姿并使用腰托支撑，办公时保持显示器与视线平齐。物理治疗可选择超短波透热疗法促进局部血液循环。

腰椎间盘突出患者日常应避免提重物及突然扭转腰部，建议选择慢跑、骑自行车等对腰椎冲击小的运动。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等。睡眠时侧卧屈膝可在腰部垫小枕头维持生理曲度。若出现下肢肌力明显下降或大小便失禁需立即急诊处理。