小儿麻痹症能做哪些运动

小儿麻痹症患者可根据病情选择低强度运动，主要有水中运动、平衡训练、肌肉拉伸、器械辅助训练、呼吸训练等。运动需在康复医师指导下进行，避免过度疲劳或关节损伤。

1、水中运动

水中浮力可减轻关节负担，适合下肢肌力不足者。温水环境有助于放松痉挛肌肉，推荐蛙泳、水中行走等低冲击运动。需配备专业浮具并由物理治疗师监护，水温宜保持30-32摄氏度，单次训练不超过30分钟。

2、平衡训练

针对躯干控制能力下降，可进行坐位平衡球训练或站立位平衡板练习。从静态平衡过渡到动态平衡，逐步增加不稳定平面训练。训练时应使用防跌倒护具，初期需家属或治疗师辅助维持安全姿势。

3、肌肉拉伸

对挛缩的跟腱、腘绳肌等部位进行被动拉伸，每个动作维持15-30秒。使用弹力带辅助拉伸时需控制力度，避免肌肉拉伤。运动前后配合热敷可提升拉伸效果，每日训练2-3组为宜。

4、器械辅助训练

选用下肢功率车、悬吊减重系统等器械进行抗阻训练。阻力参数需根据肌力测试结果个性化设定，通常以不引起疼痛的最大负荷60%为起始强度。训练中需监测心率变化，每周3次隔日进行。

5、呼吸训练

针对呼吸肌无力者，采用腹式呼吸训练联合呼吸肌阻抗器锻炼。通过吹气球、缩唇呼吸等方式改善肺活量，训练时保持45度半卧位。合并脊柱侧弯者需佩戴矫形支具后再进行训练。

小儿麻痹症患者运动需遵循循序渐进原则，运动前后进行15分钟肌肉放松。建议选择橡胶底防滑鞋，运动环境应消除台阶等障碍物。营养方面注意补充优质蛋白和维生素D，每日钙摄入量不少于800毫克。定期进行肌电图和关节活动度评估，及时调整康复方案。出现运动后持续疼痛或异常疲劳时应立即停止训练并就医复查。