有儿童肾病可以做的运动

儿童肾病患者在病情稳定期可进行低强度运动，如散步、游泳、瑜伽等，需避免剧烈对抗性运动。运动选择需结合肾功能分期、并发症及医生评估。

1、散步

每日20-30分钟平地散步有助于改善心肺功能，促进血液循环且不会加重肾脏负担。建议家长陪同并观察儿童是否出现疲劳、水肿加重等情况，运动前后注意补充适量水分，避免脱水。

2、游泳

温水泳池中低强度游泳可减轻关节压力，水温维持在28-32℃为宜。家长需确保儿童运动后及时擦干身体防止受凉，监测尿量及颜色变化，合并高血压者需控制单次运动时间不超过15分钟。

3、瑜伽

选择呼吸训练、猫式等舒缓动作能帮助放松身心，避免倒立或挤压腹部的体式。建议在专业教练指导下进行，单次练习不超过20分钟，出现腰酸或血尿应立即停止。

4、太极

简化版太极拳通过缓慢动作调节植物神经功能，适合肾功能1-2期患儿。每周练习3次，家长需注意儿童运动后血压波动，合并电解质紊乱者需提前咨询医生。

5、固定自行车

阻力调至最低档的室内骑行可控制运动强度，建议使用心率监测设备维持心率在220-年龄×50%以下。运动后补充含钠钾电解质的水分需遵医嘱，避免加重水肿。

儿童肾病患者运动应以不引起疲劳、血压波动及蛋白尿加重为原则。家长需记录运动前后的尿量、血压及主观感受，定期复查尿常规和肾功能。运动前后2小时避免高蛋白饮食，合并严重贫血或骨代谢异常者需暂停运动。所有运动计划实施前须经肾病专科医生评估，根据病情变化动态调整方案。