儿童肾病可以做哪些运动

儿童肾病在病情稳定期可进行散步、游泳、瑜伽等低强度运动，但需避免篮球、足球等高对抗性活动。运动选择需结合肾功能分期、并发症及医生评估，以不引起疲劳、血压波动或蛋白尿加重为原则。

散步是儿童肾病患者的理想选择，每日30分钟以内的平地行走有助于改善心肺功能，不会增加肾脏负担。游泳时水的浮力可减轻关节压力，建议选择恒温泳池避免受凉，每周2-3次且单次不超过45分钟。瑜伽通过温和的拉伸动作促进血液循环，但需避免倒立等使肾脏受压的体式，可练习猫式、婴儿式等基础动作。室内自行车能控制运动强度，阻力调节至微微出汗程度即可，注意补充水分。太极拳等舒缓运动适合合并高血压的患儿，通过规律呼吸帮助稳定自主神经功能。

急性肾炎恢复期或肾病综合征复发阶段应暂停运动，以卧床休息为主。透析患儿运动前需评估干体重状态，避免运动后低血压。存在严重贫血、电解质紊乱或心功能不全时，所有运动均需禁止。运动后出现肉眼血尿、水肿加重或尿量明显减少需立即停止并就医。合并骨骼病变者需物理治疗师指导运动方案，防止病理性骨折。

家长应帮助患儿建立运动日志，记录每日活动类型、时长及尿检变化。运动前后监测血压和心率，选择透气吸汗的运动服装，避免在极端天气户外活动。建议与主治医生、康复师共同制定个性化运动计划，定期复查尿常规和肾功能指标。注意运动前后适量饮水，但不可一次性大量摄入液体。通过科学运动配合规范治疗，多数肾病儿童可维持正常生长发育。