肾小球肾炎后期康复运动

肾小球肾炎后期康复阶段可进行低强度有氧运动，如散步、太极拳、游泳等，但需避免剧烈运动和竞技性项目。运动强度应以不引起疲劳、血压波动或蛋白尿加重为原则。

肾小球肾炎患者在康复期运动需重点关注心肺功能与肌肉耐力恢复。散步建议选择平坦路面，每日分2-3次进行，总时长控制在30-40分钟，步速保持每分钟90-110步为宜。水中运动通过浮力减轻关节负担，水温应维持在28-32摄氏度，每次游泳不超过20分钟，需注意及时擦干身体避免受凉。太极拳建议选择简化二十四式，重点练习云手、揽雀尾等舒缓动作，避免金鸡独立等单腿支撑姿势。所有运动前后需进行5-10分钟的热身拉伸，运动时心率不超过220-年龄×60%的数值。运动过程中出现头晕、胸闷或肉眼血尿应立即停止。

康复运动需配合临床治疗同步进行。存在严重高血压或大量蛋白尿的患者应暂缓运动，以卧床休息为主。合并肾功能不全者需严格控制运动时长，避免因乳酸堆积加重肾脏负担。运动时间建议安排在服药后1-2小时或透析治疗次日，避免在气温过高或空气污染严重时户外活动。运动前后需监测血压、尿色变化，定期复查尿常规和血肌酐指标。

建议在肾内科医生和康复治疗师指导下制定个性化运动方案，运动频率保持每周3-5次，运动后适当补充水分但需控制单次饮水量。同时保持优质蛋白饮食，每日摄入量按每公斤体重0.6-0.8克计算，优先选择鱼肉、鸡蛋白等易吸收蛋白来源。