出现干眼症要怎么饮食

干眼症是非常常见的一种眼部疾病，眼睛干涩，伴有轻微的疼或痒令患者非常的不适，所以患者要及时的进行治疗，在治疗的同时饮食上也要相当的注意，才会对恢复有所帮助，下面小编为大家介绍一下出现干眼症要怎么饮食。

1、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。另外，菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过天天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

2、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。

3、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。

4、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。

干眼症患者要保持生活规律，睡眠充足，多喝水，同时要注意饮食调理，应多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西经柿及新鲜水果等.建议注意均衡饮食，不偏食;多吃含维他命A,C,E之蔬菜及水果，少吃油炸食物。