蛋白粉与咖啡：能否共饮一杯的奇妙组合？
发布时间：2024-04-152734次浏览
我的闺蜜特别喜欢喝一些咖啡
，尤其是在下午的时候，觉得精神特别的好，但是这段时间身体状况比较差，动不动就感冒，然后到医院做了抽血检查和常规检查⏪，医生根据检查结果初步诊断是蛋白质缺乏所造成的免疫力低下👀，就告诉我闺蜜要适当的补充一些蛋白粉。
闺蜜赶紧询问医生蛋白粉和咖啡是否能够一起冲泡，医生也给了详细的讲解
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医生告诉闺蜜，蛋白粉和咖啡一般是可以一起冲泡的✅。
蛋白质能够为人体提供优质的蛋白，咖啡能够达到提脑醒神的效果👏🏻，这两种之间搭配一般不会互相发生反应，适当饮用对身体也是有好处的。
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闺蜜在和医生交谈的过程中了解到，虽然蛋白粉可以和咖啡一起冲泡，但是在冲泡的时候也要注意以下几点⚠️！
⭐避免空腹摄入：医生告诉闺蜜咖啡当中含有一些咖啡因，可能会刺激胃酸分泌增多，导致胃部不舒服，而且空腹喝也不利于蛋白质的吸收。
⭐注意摄入：虽然蛋白粉可以和咖啡一起冲泡，但是要控制好摄入量，因为过多的摄入蛋白粉和咖啡会增加胃肠道的负担，可能会出现胃部不舒服的症状哦！
⭐注意冲泡方法：蛋白粉冲泡的时候尽量使用40℃的温水，医生说温度过高有可能会造成蛋白变性，而且需要先放水，然后再放蛋白粉，这样能够避免结块。
⭐考虑时间因素：医生告诉闺蜜这是特别要注意的，尽量不要在夜间服用咖啡，以免导致中枢神经处于兴奋的状态，影响睡眠。
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你是否也有一样的困扰呢？我现在以文章的形式告诉大家，记得点赞收藏加关注哦
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