失眠的诊断是什么

失眠的诊断主要依据临床症状评估、睡眠日记记录、体格检查及必要的辅助检查。诊断标准需符合入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等症状，且影响日间功能持续1个月以上。

临床诊断通常从详细询问病史开始，医生会了解患者的睡眠模式、日间功能影响程度及潜在诱因。睡眠日记记录1-2周的入睡时间、觉醒次数和日间状态有助于客观评估。多导睡眠图监测适用于疑似睡眠呼吸障碍或周期性肢体运动障碍等继发性失眠。量表评估常用匹兹堡睡眠质量指数和失眠严重指数量表量化症状严重程度。部分患者需进行甲状腺功能、铁代谢等实验室检查排除躯体疾病。

建议保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，减少咖啡因和酒精摄入。卧室环境应保持安静黑暗，温度适宜。日间适度运动有助于改善睡眠质量，但睡前3小时应避免剧烈运动。若自我调节无效或伴随焦虑抑郁症状，应及时到神经内科或睡眠专科就诊。