失眠的诊断有哪些

失眠的诊断主要包括临床症状评估、睡眠日记记录、体格检查、实验室检查和睡眠监测。

临床症状评估是诊断失眠的基础，医生会详细询问患者的睡眠情况、入睡困难程度、夜间觉醒次数以及日间功能受影响程度。睡眠日记记录要求患者连续记录1-2周的睡眠-觉醒模式，包括上床时间、入睡时间、觉醒时间等。体格检查重点排查甲状腺功能亢进、慢性疼痛等可能导致失眠的躯体疾病。实验室检查主要包括血常规、甲状腺功能等，用于排除器质性疾病。睡眠监测通过多导睡眠图记录脑电波、眼动、肌电等生理指标，可客观评估睡眠结构。

建议失眠患者保持规律的作息时间，避免日间小睡，限制卧床时间，睡前避免摄入咖啡因和酒精。适当进行放松训练如腹式呼吸、渐进性肌肉放松等有助于改善睡眠。若症状持续影响日间功能，应及时就医寻求专业帮助。