宝宝应该怎么添加辅食

宝宝添加辅食应遵循由稀到稠、由细到粗、由单一到多样的原则，逐步引入米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥等食物。添加辅食的时间通常在4-6个月，需观察宝宝对食物的接受程度及过敏反应。

1、初次添加

初次添加辅食建议选择强化铁米粉，用温水或母乳冲调至稀糊状。首次尝试可在上午喂奶前进行，用量为1-2勺，连续观察3天无过敏反应后再引入新食物。若出现皮疹、腹泻等过敏症状需立即停止并就医。

2、蔬菜类

适应米粉后可添加胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜，蒸熟后研磨成细腻糊状。绿叶菜如菠菜需焯水去除草酸后再制作。每新增一种蔬菜需单独尝试3天，避免混合添加影响过敏源判断。

3、水果类

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，建议蒸熟后去核打泥。柑橘类、芒果等易致敏水果需延后至8个月后尝试。水果不宜替代正餐，每日摄入量控制在30克以内。

4、肉类

7个月起可添加鸡肉泥、猪肝泥等富含铁元素的食物。肉类需彻底煮熟后去筋膜，用料理机打成细腻肉糜，初期可混合米粉食用。每周摄入3-4次，每次15-20克为宜。

5、进阶过渡

9个月后可尝试软烂面条、碎菜末等半固体食物，锻炼咀嚼能力。1岁前避免添加盐、糖等调味品，禁食蜂蜜、整粒坚果等高危食物。每餐需保证主食、蔬菜、蛋白质的合理搭配。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶作为主要营养来源，每日奶量不低于600毫升。记录宝宝饮食日记，关注排便情况及皮肤反应。若出现持续拒食、体重增长缓慢等异常，应及时咨询儿科医生。注意餐具消毒与食材新鲜度，制作过程保持清洁卫生。