跟腱断裂恢复多久

跟腱断裂恢复一般需要6-12个月，具体时间与损伤程度、康复方案及个体差异有关。

跟腱断裂后的恢复过程分为不同阶段。急性期通常持续1-2周，需固定患肢并配合冰敷减轻肿胀。随后进入愈合期约6-8周，此时跟腱纤维开始重建，需佩戴支具限制活动范围。功能恢复期约3-6个月，通过渐进性康复训练恢复肌肉力量和关节活动度。后期强化训练需持续3-6个月，逐步恢复跑跳等高强度运动能力。整个康复过程中，物理治疗师会根据愈合情况调整训练强度，早期过度负重可能造成跟腱再次断裂，而康复不足则可能导致肌肉萎缩或关节僵硬。

康复期间需避免突然发力或剧烈运动，饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入有助于组织修复。定期复查跟腱超声或核磁共振可评估愈合进度，若出现局部红肿热痛或活动受限加重应及时就医。