桔子皮泡水有什么好处

桔子皮泡水有助于消化、化痰止咳、调节血脂、清新口气和补充维生素C。桔子皮又称陈皮，晒干后泡水饮用具有一定保健作用。

1、助消化

桔子皮中含有挥发油和橙皮苷等成分，能够促进胃肠蠕动，帮助消化食物。对于饭后腹胀、食欲不振的情况，适量饮用桔子皮水可以缓解不适感。胃肠功能较弱的人群可以尝试在餐后饮用温热的桔子皮水。

2、化痰止咳

桔子皮具有理气化痰的功效，对于感冒引起的咳嗽、痰多症状有一定缓解作用。桔子皮中的柠檬烯等成分能够稀释痰液，促进痰液排出。在秋冬季节或感冒初期，用桔子皮与少量生姜一起泡水饮用效果更佳。

3、调节血脂

桔子皮中的黄酮类物质有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。长期适量饮用桔子皮水可能对预防动脉粥样硬化有一定帮助。高血脂人群可以在医生指导下将桔子皮水作为辅助调理方式之一。

4、清新口气

桔子皮中的芳香物质能够中和口腔异味，起到清新口气的作用。对于因消化不良或口腔问题导致的口臭，饮用桔子皮水可以暂时缓解。可以将晒干的桔子皮与薄荷叶一起冲泡，增强清新效果。

5、补充维生素C

新鲜桔子皮中含有一定量的维生素C，晒干后部分保留。维生素C具有抗氧化作用，能够帮助增强免疫力。但桔子皮中的维生素C含量远不及果肉，不能作为主要补充来源。

饮用桔子皮水时建议选择无农药残留的桔子皮，彻底清洗后晒干使用。新鲜桔子皮可能含有较多挥发油，对胃肠刺激较大，不宜直接泡水。晒干后的陈皮性质较温和，适合大多数人适量饮用。体质偏热或胃酸过多者应减少饮用频率，孕妇及特殊体质人群饮用前最好咨询医生意见。日常可以将桔子皮与红枣、枸杞等搭配冲泡，既增加风味又提升养生效果。存放桔子皮时应置于干燥通风处，避免受潮发霉。