睡前锻炼是否有利减少打呼噜
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打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实不是的，打呼噜多少说明一些来自于疾病的信息，打呼噜如果是睡得香的表现，那睡前运动是否有利减少打呼噜?
打呼噜更多的时候是鼻部疾病引起的，想要改善或者说要预防打呼的发生，可以做到以下几点：
1、适当的锻炼
要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
2、睡前不要饮酒
很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。
3、使用加湿器
如何预防打呼噜了，保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥，也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。
4、睡前吃些蜂蜜
蜂蜜有助于润滑喉咙，通畅呼吸道，所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，预防打呼噜。
5、选择适当的枕头
有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸，事实上，这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头，以利于呼吸通畅。
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打呼噜日常的护理方法有哪些?打呼噜的人一般是体型较胖的人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人。这些人最容易打呼噜。打起呼噜来真的是要了人的老命。那么，这种病症应该怎样进行治疗呢?治疗的偏方又有哪些?赶紧来看看吧!
小心打呼噜引发的严重疾病
提到打呼噜的危害，很多患者可能只是淡淡地说一句比较影响他人的睡眠罢了，不是很大，这也是打呼噜患者很多不进行治疗的根本原因。但实际上，打呼噜的危害是极大的，甚至危及患者的生命健康。53%的患者脑血管意外发生在夜间睡眠时，近来研究表明打呼噜与呼吸暂停是脑血管病一个独立的发病诱因，是发病的主要原因之一。
打呼噜的检查标准是什么
经常打呼噜需要做哪些检查?打呼噜是很多人睡眠的时候常会出现的一种症状，严重影响了家人的睡眠，危害很大，所以要及时去检查治疗。那么，打呼噜的检查诊断有哪些呢?我们一起来看看专家是怎么说的吧。
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宝宝打呼噜怎么办
宝宝的呼噜症状都是由于腺样体肥大所产生的。这种情况下的话要从几个方面考虑。第一个就是要均衡宝宝膳食，十个月的宝宝要及时添加辅食，增加食物的多样性，合理喂养。第二个就是帮助宝宝增加体质，减少上呼吸道感染的几率。比如多晒太阳、多户外活动、新鲜呼吸新鲜空气，让宝宝身体结实起来。第三个就是帮助宝宝及时清理鼻涕等分泌物，保持鼻子的相对通畅。第四个就是若宝宝仰面睡觉，有呼噜声时，可尝试给宝宝换个睡姿。头部亦可用宝宝枕，适当垫高。若呼噜症状严重时应该及及时咨询医生，配合治疗。若腺样体肥大严重，也可以选择手术治疗。
哪些是治疗打呼噜的方法
治疗打呼噜，明确的腺体增大可以在五官科把肿大的腺体切除掉，咽腔比较狭窄可以考虑做咽腔扩大术，有小颌畸形可以做手术治疗，肥胖建议减肥，轻度打呼建议侧卧位，还有呼吸机治疗。年轻没有肌肉皮肤松弛的情况，咽腔扩大术效果可能会好。可以在口腔科做矫正，戴牙托，牙托戴上之后可以把下颌往前拖，形成地包天的情况。老年人，因为皮肤松弛肥胖，效果可能就不好。牙托没办法做，牙齿已经松动，牙托的效果也不好。侧卧位可以使咽腔有一定的空间，减少气道完全闭塞的情况。所有的方法都不行的话，最后唯一的方法就是用呼吸机治疗。在睡眠当中用呼吸机，持续的送风，可以有持续的压力把咽腔打开，咽腔打开之后再吸气呼气，再松弛都可以把咽腔打开，是用得最多的办法。
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进行性肌营养不良日常生活注意什么
通常情况下，患有进行性肌营养不良的病人，在日常的生活当中，应该注意以下几点：第一，一般来说，进行性肌营养不良的患者，运动能力差。就要注意患者不能跌倒、摔伤。在生活当中，经常能够看到孩子的额头、眼睛周围撞一下，或者是经常可以出现走路就突然间跌倒的情况。所以，要很好的看护孩子，不要让孩子出现危险；第二，要注意经常给孩子进行身体的按摩，尤其是要推拿腓肠肌，腓肠肌粗大、坚硬。通过推拿腓肠肌，可以增加被动的运动锻炼；第三，在进行性肌营养不良患者的饮食方面，一定要适当。一般的饮食，够了就可以。因为进行性肌营养不良的出现，是由于患者的基因，存在问题，并不是营养摄入不足。因此，不要太过分的吃，过胖更会增加身体负重和心脏的负担。
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打呼噜治疗方法有哪些
对于一些出现明确的腺体增大的病人来讲，如果是因为腺体增大，而导致上呼吸道阻塞的情况出现，建议患者可以在五官科，把肿大的腺体，给切除掉，来缓解打呼噜的症状。如果患者的咽腔比较狭窄，而且患者的年龄，又比较轻，对于这种情况的患者，可以考虑进行咽腔扩大手术。如果患者是属于小额畸形，则可以在口腔科进行矫正，可以戴牙托，患者把牙托戴上之后，可以把下颌往前拖，能够形成地包天这样的情况。另外，建议一些轻度的打呼噜的病人，可以通过侧卧位，能够使得咽腔有一定的空间，可以减少气道完全闭塞的情况出现。最后唯一的方法就是，对于打呼噜的患者，可以使用呼吸机，进行治疗。患者可以通过持续的压力，把咽腔打开，来进行吸气和呼气。
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打呼噜是一种病吗
通常来讲，打呼噜可以分为良性鼾症以及恶性鼾症。在一般情况下，恶性鼾症就是指，如果患者打着打着呼噜，家里面其他同屋睡觉的人，发现他突然不呼吸，出现呼吸暂停的情况，这就是睡眠呼吸暂停综合征，在这种情况下，打呼噜它就是属于一种疾病。但是，如果患者只是出现连续的呼噜声音，在没有打呼噜的时候，能够听到他自己的呼吸声，对于这样的患者来说，就是属于良性鼾症。一般来说，良性鼾症，就是平时所说的一般的打呼噜的情况。出现良性鼾症的患者，应该是没有明显的太大的危害，对于其他人的睡眠，一般不会产生影响，对于自己的危害，也不是很大。而睡眠呼吸暂停综合症对于患者的危害，就会是非常大的，对于出现这种情况的患者，一定要引起重视。
睡眠呼吸暂停综合征是什么
睡眠呼吸暂停综合征是个过去的概念，现在叫做阻塞型睡眠呼吸暂停。它一般发生在睡眠过程当中，并且呼吸暂停次数超过五次以上，或者在七小时的睡眠过程当中，发生30次以上，就可以诊断为阻塞型睡眠呼吸暂停综合症。
孕妇打鼾对胎儿影响大不大
孕妇打鼾对胎儿的成长发育不利，若孕妇轻度打鼾，则影响不大；若孕妇长时间打鼾，且随着妊娠月份的增加，打鼾逐渐加重，甚至出现呼吸暂停的现象，对孕妇和胎儿都将产生影响。所以，当孕妇出现长期持续性的打鼾，应该及时治疗。
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孕妇打鼾影响胎儿发育吗
孕妇打鼾会影响胎儿发育。孕妇打鼾时，严重的情况下就会有低氧血症，气道会阻塞，这时候会缺氧影响胎儿发育。胎儿可能会体重小，出生以后评分低。如呼噜声特别大，尤其打着打着就不喘气，一定要到医院检查，判断有没有缺氧的表现。
防止孕妇睡觉打鼾的方法
打鼾跟妊娠的阶段有关系，一般随着妊娠的进展肚子越来越大，压迫症状越明显，打呼噜的症状会越来越多。这时候要侧着睡觉。大部分需要左侧卧位。也可在睡觉时在后腰部垫小的枕头，减轻打鼾的发生。怀孕期间还要注意控制体重的增加。
孕妇睡觉打鼾吃药或打针可以缓解吗
吃药或者打针，孕妇睡觉时呼噜就不打，是不存在的。打呼噜的时候要关注有没有慢性鼻炎的问题，如果有鼻炎、哮喘、气道的狭窄，在怀孕期间可以治疗。怀孕期间要管好体重。睡觉时一定要侧着睡觉。这些都是非常重要的。
