头发掉发怎么治
头发掉发可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、激光治疗、植发手术等方式治疗。头发掉发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。
1、调整饮食
头发掉发可能与营养不良有关，缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响头发生长。建议适量摄入富含优质蛋白的鸡蛋、瘦肉，补充铁元素的动物肝脏、菠菜，以及含锌的牡蛎、坚果。维生素D可通过晒太阳或食用深海鱼获取。避免高糖高脂饮食，减少毛囊炎症风险。
2、改善生活习惯
长期熬夜、精神压力会导致内分泌紊乱，加重掉发。建议保持每天7-8小时睡眠，通过冥想、运动等方式缓解压力。避免过度烫染头发，洗头时水温不超过40摄氏度，减少对头皮的物理刺激。梳头选择宽齿木梳，避免暴力拉扯头发。
3、使用药物
雄激素性脱发可遵医嘱使用米诺地尔酊促进毛囊生长，非那雄胺片抑制雄激素转化。斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液调节免疫。真菌感染引起的掉发需配合酮康唑洗剂治疗。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
4、激光治疗
低能量激光可通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，适用于早期雄激素性脱发和产后脱发。常见设备包括半导体激光生发仪、红光治疗仪等，需按疗程坚持使用。治疗期间可能出现短暂头皮发热，属于正常反应。合并活动性头皮炎症者禁用。
5、植发手术
对于毛囊永久闭合的瘢痕性脱发或药物治疗无效者，可考虑毛囊单位移植术。手术提取后枕部健康毛囊，移植至脱发区域，成活率通常较高。术后需避免抓挠种植区，按医嘱使用抗生素预防感染。植发后原生发仍需药物维持，防止继续脱落。
日常建议选用温和的氨基酸类洗发水，每周洗头3-4次为宜。梳头时从发梢开始逐步向上梳理，避免湿发时用力拉扯。外出注意头皮防晒，戴透气性好的帽子。如掉发量每日超过100根持续数月，或出现斑片状脱发，应及时到皮肤科就诊排查甲状腺疾病、自身免疫病等系统性疾病。保持规律作息和均衡饮食是维持头发健康的基础。
