肘关节是球窝关节吗

肘关节不是球窝关节，而是由肱尺关节、肱桡关节和桡尺近侧关节组成的复合关节。

球窝关节是一种活动范围较大的关节类型，典型代表为肩关节和髋关节，其结构特点是球形关节头嵌入杯状关节窝中，可实现多轴运动。肘关节的肱尺关节属于滑车关节，主要完成屈伸运动；肱桡关节属于球窝关节但受韧带限制仅能旋转；桡尺近侧关节属于车轴关节，负责前臂旋转。这种复合结构使肘关节以屈伸功能为主，旋转功能次之，整体活动范围明显小于典型球窝关节。

日常活动中需注意避免肘关节过度负重或重复性扭转动作，运动前做好热身可降低韧带损伤风险。若出现肘部肿胀、活动受限或持续疼痛，建议及时就医评估是否存在关节炎、韧带损伤或关节脱位等问题。