七个月宝宝能吃什么辅食

七个月宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食时需遵循由稀到稠、由少到多的原则，注意观察宝宝消化情况。

一、米粉

强化铁米粉是七个月宝宝的首选辅食，富含铁元素且易消化吸收。初次添加时可用温水或母乳冲调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。选择单一谷物米粉可降低过敏概率，避免添加糖分或调味剂的米粉。每天可安排1-2次米粉喂养，每次从1-2勺开始增量。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合作为早期辅食。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，连续观察3天无过敏反应再添加新品种。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸后再制作，建议午间时段添加便于观察消化情况。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作为下午加餐。水果需去皮去核后蒸软或直接研磨，避免添加蜂蜜或糖分。柑橘类水果可能刺激胃肠黏膜，建议延后至1岁后添加。每次喂养量控制在20-30克，可与米粉混合食用。

四、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等优质蛋白来源可在宝宝适应蔬菜水果后引入。选择瘦肉部分焯水去脂，煮熟后撕成细丝再研磨成泥，可加入少量米粉调节口感。初次添加应从5克开始，每周不超过3次，注意观察排便情况。

五、蛋黄

七个月宝宝可从1/8个蛋黄开始尝试，煮熟后碾碎与米粉混合。适应后逐渐增至1/4个，蛋白部分易致敏需1岁后添加。蛋黄富含卵磷脂和铁元素，建议隔日喂养，出现皮疹或腹泻应立即停用。

家长需保持辅食工具清洁卫生，每次只引入一种新食物并记录饮食日志。辅食应在喂奶前给予，使用软头勺喂养避免呛咳。出现呕吐、腹泻或皮疹等不适症状需暂停该食物并咨询医生。继续保证每日600-800毫升母乳或配方奶摄入，辅食添加初期不应减少奶量。定期监测宝宝体重增长曲线，根据发育情况调整辅食种类和量。