七个月宝宝可以吃什么辅食

七个月宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，注意观察宝宝是否出现过敏反应。

一、米粉

米粉是七个月宝宝最常见的辅食之一，富含碳水化合物和多种维生素，易于消化吸收。初次添加时可选择强化铁米粉，用温水或母乳冲调成稀糊状。建议从每天1-2勺开始逐渐增加量，避免一次性喂食过多导致胃肠不适。米粉可作为基础辅食与其他食材混合食用。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜适合七个月宝宝食用。蔬菜需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次尝试应单一品种连续喂食3天观察耐受性。蔬菜富含膳食纤维和维生素A，有助于促进视觉发育和肠道蠕动。菠菜等绿叶菜建议焯水去除草酸后再制作成泥。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果可作为辅食添加。水果需去皮去核后蒸软或直接研磨，避免添加糖分。水果中的天然果糖和维生素C有助于增强免疫力，但柑橘类水果可能引起过敏需谨慎添加。建议在两餐之间少量喂食，每日总量不超过30克。

四、肉泥

鸡肉泥、猪肉泥等白肉富含优质蛋白和铁元素，适合贫血风险较高的宝宝。肉类需彻底煮熟后去除筋膜，用料理机打成细腻肉糜。初次添加可从5克开始混合在米粉中喂食，每周2-3次即可满足营养需求。注意观察排便情况，出现消化不良应暂停添加。

五、蛋黄

煮熟的蛋黄从1/4个开始尝试，逐渐增至半个。蛋黄含卵磷脂和胆固醇，对大脑发育有重要作用。制作时将蛋黄压碎后用母乳或配方奶调成糊状，蛋白易致敏需满1岁后再添加。每周食用2-3次为宜，出现皮疹或腹泻应立即停止喂食。

七个月宝宝添加辅食后仍需保证每日600-800毫升奶量。新食材应间隔3-5天引入，记录饮食日记监测过敏反应。避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，食材需现做现吃保证新鲜度。若出现持续拒食、呕吐、湿疹等异常情况，家长需及时咨询儿科医生调整喂养方案。定期监测体重和身高增长曲线，确保营养摄入均衡充足。