七个月宝宝辅食

七个月宝宝辅食可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等食物。七个月宝宝胃肠功能逐渐完善，可以适当添加辅食补充营养，但需遵循由少到多、由稀到稠、由单一到多样的原则。

1、米粉

米粉是七个月宝宝常见的辅食之一，富含碳水化合物、维生素等营养物质，容易被胃肠消化吸收。家长可以将米粉用温水或配方奶调成糊状，初次添加时需少量尝试，观察宝宝有无过敏反应。随着宝宝适应，可以逐渐增加米粉的稠度和喂养量。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等蔬菜泥含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进宝宝胃肠蠕动。制作时需将蔬菜蒸熟后捣成细腻的泥状，避免添加调味品。初次添加单一蔬菜泥后观察2-3天，确认无不良反应后再尝试其他种类。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等水果泥能为宝宝提供维生素C和天然果糖。选择成熟新鲜的水果，去皮去核后研磨成泥。酸性较强的柑橘类水果可能刺激宝宝胃肠，建议延后添加。水果泥宜在两餐之间少量喂食，避免影响正餐进食。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等富含优质蛋白和铁元素，适合七个月宝宝补充营养。需选用新鲜瘦肉，彻底煮熟后去除筋膜，用料理机打成细腻肉泥。初次添加应从5克左右开始，与米粉或蔬菜泥混合喂养，逐步增加至10-15克。

5、蛋黄

蛋黄含有卵磷脂、铁等营养素，建议从1/4个蛋黄开始添加。将鸡蛋煮熟后取出蛋黄，用少量温水调成糊状。观察宝宝无皮疹、腹泻等过敏症状后，可逐渐增加至半个蛋黄。蛋清可能引起过敏，一岁前不建议添加。

七个月宝宝添加辅食需注意食材新鲜卫生，每次只引入一种新食物，连续观察3天无异常后再添加另一种。辅食应现做现吃，保持适当温度，避免过冷过热。喂养时让宝宝坐直，使用软头小勺缓慢喂食。若出现呕吐、腹泻、皮疹等不适症状应立即停止该食物，必要时就医咨询。随着宝宝成长，可逐步增加辅食种类和稠度，但一岁前仍应以母乳或配方奶为主食。