七个月的宝宝吃什么辅食

七个月宝宝可添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食，需遵循由稀到稠、由单一到多样的原则。

一、米粉

强化铁米粉是七个月宝宝的首选辅食，富含铁元素且易消化。初次添加时调成稀糊状，适应后逐渐增加稠度。建议选择无糖无盐配方，每日1-2次，每次1-2勺，可与母乳或配方奶混合喂养。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素，蒸煮后研磨成细腻糊状。绿叶菜如菠菜需焯水去草酸后再制作。每种新食材需连续尝试3天观察过敏反应，单次量不超过20克。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，去皮去核后研磨或压碎。避免柑橘类等酸性水果刺激胃肠。水果泥宜在两餐之间少量给予，每日总量控制在30克以内，防止影响奶量摄入。

四、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等优质蛋白来源需彻底煮熟后打碎，初期可混合蔬菜泥食用。红肉能补充易吸收的血红素铁，每周添加2-3次，每次10-15克。注意剔除筋膜保证质地细腻。

五、蛋黄

从1/4个煮蛋黄开始尝试，碾碎后调入米糊。蛋黄含卵磷脂和维生素D，但需确认无蛋清过敏后再添加。适应后可增至半个蛋黄，每周不超过3次，避免胆固醇过量。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。新食材应单独引入并记录进食反应，避免蜂蜜、坚果等高风险食物。辅食制作需保证器具清洁，现做现吃为佳，冷藏保存不超过24小时。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停用并咨询医生。定期监测体重增长曲线，根据宝宝咀嚼能力逐步调整食物质地。