七个月的宝宝可以吃什么辅食

七个月的宝宝可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食时应遵循由稀到稠、由少到多的原则，注意观察宝宝的反应。

1、米粉

米粉是七个月宝宝的首选辅食，富含碳水化合物和多种维生素。初次添加时可选择强化铁的婴儿米粉，用温水或母乳冲调成稀糊状。米粉易消化吸收，能帮助宝宝适应固体食物。建议从每天1-2勺开始，逐渐增加至小半碗。冲调时注意水温不宜过高，避免破坏营养成分。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等蔬菜泥适合七个月宝宝食用。这些蔬菜富含膳食纤维和维生素A，有助于宝宝视力发育和肠道健康。制作时应将蔬菜蒸熟后捣成细腻泥状，初次添加单一品种，连续食用3天观察是否过敏。蔬菜泥可单独喂食或与米粉混合，每天可喂1-2次，每次1-2勺。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等水果泥可为宝宝补充维生素C和矿物质。选择成熟新鲜水果，去皮去核后研磨成泥。初次添加应选择低敏水果如苹果，避免柑橘类等易致敏水果。水果泥宜在两餐之间喂食，每天1次，每次1-2勺。注意不要添加糖或蜂蜜，一岁以下宝宝禁止食用蜂蜜。

4、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等富含优质蛋白和铁元素，可预防缺铁性贫血。选择瘦肉部分煮熟后打成细腻肉泥，初次添加应从少量开始。肉泥可与蔬菜泥混合喂食，每周2-3次，每次1-2勺。制作时确保完全煮熟，避免添加盐和其他调味品。肉泥质地较干，可适当加入少量温水调稀。

5、蛋黄

蛋黄富含卵磷脂和铁元素，有助于宝宝大脑发育。七个月宝宝可从1/4个煮熟的蛋黄开始，碾碎后与米粉或温水调匀喂食。观察无过敏反应后可逐渐增加至半个蛋黄，每周2-3次。蛋清易致敏，一岁前不建议添加。蛋黄应完全煮熟，避免溏心蛋，防止沙门氏菌感染。

为七个月宝宝添加辅食时，家长需注意每次只引入一种新食物，观察3-5天无不良反应后再添加另一种。辅食应现做现吃，保证新鲜卫生。喂食时使用专用餐具，保持宝宝坐姿正确。若出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停止该食物并咨询医生。辅食不能完全替代母乳或配方奶，七个月宝宝每天仍需保证600-800毫升奶量。定期测量宝宝体重和身高，评估营养状况，根据宝宝接受程度逐步增加辅食种类和量。