月经来几天是正常

月经持续时间一般为3-7天属于正常范围。月经周期受激素水平、子宫内膜厚度等因素影响，个体差异较大。

月经持续时间在3-5天最为常见，此时子宫内膜脱落较规律，出血量适中。部分女性可能持续6-7天，若经血颜色逐渐变淡且无异常症状，通常无需特殊处理。月经持续时间短于3天可能与内分泌失调、卵巢功能减退有关，而超过7天需警惕子宫肌瘤、子宫内膜息肉或凝血功能障碍等问题。月经期间应观察经血颜色、有无血块及伴随症状，如出现严重腹痛、大量血块或非经期出血应及时就医。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期，避免过度节食或剧烈运动。饮食上可增加富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，预防缺铁性贫血。经期注意保暖，避免受凉或盆浴，选择透气性好的卫生用品并定时更换。若月经周期或出血量突然改变，建议记录月经日记并咨询妇科医生，必要时进行激素六项、B超等检查以明确原因。