不吃米饭可以瘦下来吗
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不吃米饭是否可以瘦下来，应根据时间长短进行判断。如果短期不吃米饭，身体通常可以瘦下来；但如果长期不吃米饭，身体一般不能瘦下来。
1、短期不吃米饭：减肥主要是通过减少堆积在体内的热量从而达到目的，如果短时间内不吃米饭，有助于减少身体的热量，从而出现体重下降的情况。
2、长期不吃米饭：但如果长时间不吃米饭，不适量摄入碳水化合物，身体的代谢水平可能会下降，容易造成人体的基础代谢率降低的情况，反而会引起发胖的现象。
减肥期间，应做到合理饮食，适当进食粗粮，如玉米、红薯等，这类食物热量较低，还可以增加饱腹感。其次，还应进行适量运动，如跑步、跳绳等，有助于消耗体内脂肪，对减肥有一定的帮助。
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