菊花茶的功效与作用有哪些

菊花茶具有清热解毒、平肝明目、抗菌消炎、降血压、缓解头痛等功效与作用。菊花茶主要由菊花泡制而成，适合日常饮用，但需注意适量。

1、清热解毒

菊花茶性微寒，有助于清除体内热毒，缓解因上火引起的咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。饮用菊花茶可以帮助调节体内热气，适合夏季或干燥季节饮用。

2、平肝明目

菊花茶含有丰富的维生素A和胡萝卜素，有助于保护视力，缓解眼睛疲劳和干涩。长期用眼过度的人群适量饮用菊花茶，可以起到一定的护眼作用。

3、抗菌消炎

菊花中的黄酮类化合物具有抗菌和抗炎作用，可以帮助抑制细菌生长，减轻炎症反应。对于轻微的皮肤炎症或呼吸道感染，饮用菊花茶可能有一定的辅助效果。

4、降血压

菊花茶中的某些成分有助于扩张血管，促进血液循环，从而起到辅助降低血压的作用。高血压患者可在医生指导下适量饮用，但不可替代药物治疗。

5、缓解头痛

菊花茶具有舒缓神经的作用，可以帮助缓解因紧张或疲劳引起的轻度头痛。饮用温热的菊花茶还能促进放松，改善睡眠质量。

菊花茶虽有多重功效，但不宜过量饮用，尤其是体质虚寒或脾胃虚弱者应谨慎。建议每日饮用1-2杯，避免空腹饮用。冲泡时可用80℃左右的热水，避免高温破坏有效成分。若出现腹泻、胃部不适等症状，应停止饮用并咨询医生。菊花茶可与其他食材如枸杞、蜂蜜搭配，以增强效果或改善口感。