胃不舒服刮痧刮哪里好

胃不舒服时刮痧可选取中脘穴、足三里穴、内关穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位。刮痧通过刺激经络改善胃肠功能，但需注意操作规范，严重胃病应及时就医。

1、中脘穴

中脘穴位于脐上四寸，胸骨下端与肚脐连线的中点处。该穴属任脉，是胃的募穴，刮拭此处可缓解胃胀、胃痛、消化不良等症状。操作时用刮痧板以45度角从上向下单向刮拭，力度适中，皮肤微红即可。孕妇及胃溃疡急性期患者禁用。

2、足三里穴

足三里穴在外膝眼下三寸，胫骨前嵴外一横指处。作为足阳明胃经合穴，刮痧刺激能调节胃肠蠕动，改善食欲不振、恶心呕吐。刮拭方向应沿腿部经络走向，从膝盖向脚踝方向进行。皮肤破损或下肢静脉曲张者慎用。

3、内关穴

内关穴在腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。此穴属手厥阴心包经，与胃经相通，刮痧可止胃痛、缓解反酸。操作时需固定手腕，用刮痧板角部点按配合短距离刮拭。凝血功能障碍者不宜操作。

4、脾俞穴

脾俞穴在第十一胸椎棘突下旁开一寸半处。刮拭该穴能健脾和胃，改善腹胀腹泻。需他人协助操作，沿膀胱经走向从上向下刮拭，避开脊柱骨突。骨质疏松患者需减轻力度。

5、胃俞穴

胃俞穴位于第十二胸椎棘突下旁开一寸半，与脾俞穴配合使用效果更佳。刮痧可调节胃酸分泌，缓解慢性胃炎症状。操作时需保持室内温暖，刮后饮温水促进代谢。空腹或饱餐后1小时内不宜刮痧。

刮痧后应注意保暖，避免受风，24小时内不要接触冷水。饮食宜清淡易消化，可适量食用小米粥、山药等养胃食物。若刮痧后出现皮肤破溃、持续疼痛或胃痛加重，应立即停止并就医。日常应规律饮食，避免辛辣刺激食物，合并胃溃疡、胃出血等疾病时须优先接受正规医疗诊治。