博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生

人体湿气怎么祛除

发布时间:2018-05-2160587次浏览

体内的湿气对人体来说是没有任何好处的,所以中医在治疗的时候,都会采用去除湿气的药物和方法来治疗。除此之外,治疗湿气重还可以采用食疗、运动等方式来治疗。

一些人由于贪凉、熬夜、经常不运动就造成了身体湿气重。湿气重影响着人们的身体健康,同时湿气重所造成的没精神、头晕眼花也给生活带来了很大影响,那么在我们应该如何祛除湿气呢?

一、食疗祛湿

体内湿气较重,可以吃些排湿气的食物如红豆粥,百合莲子汤,大枣,银耳莲子羹,姜汤水,葱,大蒜等。

多喝清热去湿汤

用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮,加瘦肉或者猪骨煲汤,能够有效地起到清热的作用并能够去湿,这是广东的传统去湿汤,适合夏天饮用。

少吃盐,多健脾

吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气,因为“重口味”会加重对脾胃的负担,大家在饮食上少吃多盐食物,并且多吃一些流质和五谷类食物。

注意事项

薏仁是祛湿的良方,但是薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

另外,避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

二、多运动

体内的湿气要排除最好就是通过运动,运动的排汗不仅能够排毒,更能够有效地把多余的湿气排出来,并且有助于促进血液循环,促进新陈代谢。适当进行运动排汗利于除湿气。

三、注意睡眠

湿气重的人一定要保证充足的睡眠,才能保证身体有足够的抵抗力,湿重情况才可以有效缓解。(出自益生坊)

体内的湿气对人体来说是没有任何好处的。所以中医在很多治疗的时候,都会采用去除湿气的药物和方法来治疗很多的疾病。很多疾病在治疗的时候,只有有效的去除掉身体内的湿气,才能有比较好的治疗效果。

相关推荐

湿热与寒湿的鉴别是什么
湿热往往是舌苔黄腻,寒湿是舌苔白腻。湿热伴有一些热的症状,比如说口苦、咽干、头晕、目眩,寒湿伴有脘腹冷痛,大便溏泄不止,倦怠乏力等等。湿热应该以清热利湿为主,比如说湿热可以导致一些黄疸病人出现了目黄、身黄、小便黄,这是湿热黄疸的常见症状,中医常用的方剂就是茵陈蒿汤加减。寒湿也可以导致发黄,但是是面色是晦暗,没有光泽,这个属于阴黄的范畴,中医就用茵陈术附汤加减进行辨证的治疗,就不能用清利湿热而用温化寒湿的方法。
语音时长 01:18

2021-12-30

87617次收听

睡觉满头大汗是什么原因
睡觉时满头大汗,往往有两种情况:一体内有湿热,患者身体比较强壮,筋骨比较壮实,但舌苔厚腻或舌苔黄腻,可能伴有双下肢的酸软乏力,人体没有精神,湿热熏蒸往往就会表现出睡觉的时候头面部出汗较多。因为人体睡着后,不会通过运动来散发热量,只能通过出汗来散发热量,所以湿热体质就会出现头面部大量的出汗。二体内的肝肾阴虚,人体在健康状态下是一种阴阳平衡的状态,如果肝肾阴虚、虚阳也会出现睡觉的时候,出现头面出汗比较多,这时候叫盗汗。
语音时长 02:02

2021-09-29

75434次收听

01:46
湿热可以喝红豆薏米水吗
湿热可以喝红豆薏米水。赤小豆它有解热毒的功效,薏米是祛湿的常用药,薏米还可以健脾祛湿,抗癌防癌。湿热服用赤豆薏米水还是可以的,但是中医认为湿邪粘腻,缠绵难去,治疗这些湿邪的疾病往往需要病程比较长,这个只能作为一种辅助的食疗方法,还应该进行中医的辨证治疗,清热利湿,这样还可以起到根治的作用,不能单纯的依赖赤豆薏米水,这只是一种辅助的治疗。
03:14
屁股出汗多有哪些原因
臀部出汗较多有不同的原因,首先是一种生理状态的原因,如果身体特别肥胖,超重明显,可能会出现屁股局部出汗比较多的情况。其次是体内的一种湿热之邪,湿实际上是一种水的表现形式,因为水往下流,所以可能屁股的湿热停留得比较多。如果居住生活的环境湿气比较大、潮湿,就可能湿邪侵入人体,产生湿热流注于下焦。另外,长期大量饮酒也会出现湿热之邪侵入到下焦,长期吃辣椒也会损伤脾胃,导致湿热之邪留存在下焦,导致臀部出汗比较多。
01:52
湿热体质如何调理
湿热体质在南方很常见。湿热就是水液聚而生湿,湿聚而化热,尤其在炎热的天气,在南方雨季的时候,常常就会出现这种湿热,有时候会表现在脸部长一些痘痘,一些疮。湿可以随着热,在身上到处走,产生一些湿热的症状,尤其是跟胃肠道的联系比较多,有些湿热严重,它就导致痢疾、泄泻这些反应。在调治过程中,一方面化湿,一方面要清热。化湿中药里面像有薏苡仁、茯苓这一类属于食疗性的,药物的如果要强化这种化湿,可以用绵茵陈这一类。另外有时候化湿时还配合行气,有芳香行气的藿香的一些东西,藿香正气丸,藿香正气水。
02:13
湿气重怎么调理
湿气重的湿是从水液代谢而来,中医讲人的水是一个循环,它不仅仅是血循环,水本身也有个循环。所以气机是水湿气化流动的一个关键点,所以湿气重其实它的背后就是气虚。这个湿有时候会跟寒结合,又跟热结合。如果单纯的湿气重,我们就化气,其实很简单,像艾灸就可以化气就非常好。另外适当地运动,振奋阳气,运行气血。第三个,可以适当去唱歌,唱歌实际上有一种气化运动,呼吸运动、腹式运动其实都用到了,这种阳气一流动,湿气就会化得很快,要心情愉快。还有肥甘厚腻的东西少吃,阻碍气机。建议大家适当以素食为主,配以适当的荤食,这样的结合,就是化湿,减轻身体的负担,这个就会容易把湿气重的症状去除。
02:37
湿气是怎么回事
中医讲外感六淫、内伤七情。外感六淫:风寒暑湿燥火,就外感的六淫之邪,就外来的邪气中就有湿邪,湿邪就是大自然里面的水液代谢,有停滞产生的邪。这个湿它既不是水,也不是天上的蒸汽,而是在地面上残留了一种像雾一样的湿的东西,它被人吸进来就叫外湿。阴暗潮湿的地方,这种湿气它带一种寒性,还有一种郁闷,它有一种热性,就是森林里面那种湿热瘴气。所以这种湿气被人吸入之后,就成为外来的湿邪,而阻滞我们身体的气机。但是人除了外在还有一个内在就是内湿,你内在的气化运行不够,内湿产生了,最常见产生在肺的皮毛层面的湿,还有脾胃中焦的湿。皮毛的湿就是出现皮肤的水肿、虚胖,中焦就是胃口不好,失而化痰,变成痰饮、痰湿,阻碍血管、阻碍脉络,形成了很多代谢的病理产物,这就叫做内湿。
热病是什么病
热病是一种中医类的疾病,这种病主要是因为外感的热病和内伤发热所引起的,这种病主要分为疾病表现和临床性表现。例如流行性感冒或者是上呼吸道感染,都是热病的表现,在得了这种病之后,不同的阶段是有不同的治疗手段的。
湿气重的表现
中医认为,湿是引发疾病的关键。人体五脏六腑和脚有着紧密关系,人体踝部以下60多个穴位能起到促进气血循环,温熙脏腑的作用。所以湿气重对人体的危害特别大,我们应该多了解湿气重的表现,正确分辨自己身体是否湿气重。
体内湿气重吃什么水果
中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。湿气也分湿热和寒湿,对于湿气重的患者建议药从饮食入手治疗,尤其是水果的食用不可盲目。
湿气重症状有什么
现在越来越多的人都属于亚健康的状况,体内湿气重是不少人的问题,湿气重的人每天都感觉疲劳无力,头脑发昏,一起床就没有精神。湿气重对人体的伤害很大,我们要了解湿气重的症状,提早治疗。现在由于生活压力的不断加大和社会环境的不同,很多疾病也主动找上了门,比如湿气重。湿气重就是由我们日常作息的不规律,多食辛辣刺激的食物引起的,那么湿气重的症状有哪些呢?
舌苔发白是湿热吗
有很多的疾病都可以引起舌苔发白,舌苔发白是湿热吗这是很多人的共同问题,其实不光湿热可以引起舌苔发白,有很多的病症都会让舌苔变白,我在下文中为大家整理了一些关于这方面的常识和资料,可以与大家分享。
男性湿气重怎么调理
如果是由于脾胃虚寒引起的寒湿,一般是温中健脾利湿。选择的食物或药物属于偏温性和偏热性,比如附子理中丸、人参归脾丸、黄芪建中丸等药物,食物的话,比如生姜、砂仁、白芷、豆蔻、花椒、大料、桂皮这一类的。吃的食物,南瓜、土豆、红薯、白薯、紫薯、山药,都可以有效的改善这种寒湿、水湿的情况。如果湿重是由于湿热引起的,那选用的方法应该是清热利湿为主的食物。蔬菜类的食物,可能更多的是使用一些长叶纤维类的蔬菜,比如小白菜、菠菜、芥兰、盖菜、西洋菜、芹菜、萝卜、冬瓜、胡瓜。选择的豆类,需要比较偏于清热利湿,比如绿豆、生苡仁和赤小豆。平时可以用到的代茶饮的食物,针对湿热重的情况可以用薄荷茶,它有芳香、化湿、清热、解毒的作用。在寒湿比较重的时候,代茶饮的东西就可以用到紫苏茶或者是陈皮生姜茶,都可以有效的改善寒湿中阻的情况。
语音时长 02:17

2018-04-11

71838次收听

脾胃湿气重症状有哪些
湿气应该不是中医的说法,湿和气是两个不同的概念,它也不会成为一种病变,一种邪气发生的原因。一般中医讲到湿是湿浊、痰湿、水湿,所以问题应该问脾胃湿重的症状有哪些。脾胃湿重不管寒湿也好,或者是湿热也好,共同所见的症状有腹胀、腹痛、便秘、便溏、腹泻、反酸、呕逆等等。有一部分的患者还同时伴有身体的疲劳、头沉、身重如裹以及口气比较大,当然如果是寒湿为主的口气,它比较偏淡,如果是湿热为主的口气的话,气味比较腥臭。
语音时长 01:20

2018-04-11

67225次收听

湿气重不能吃什么
甘甜类的食物、黏腻的食物、油炸的食物、过多的肉类以及蛋白质含量高的食物,都不太适合湿重的人去食用。另外包括比较精加工的粮食,就是淀粉含量很高的精加工的粮食,比如大米,就是精的大米,也是不建议过多食用的,因为米饭属性比较偏寒,淀粉含量多了以后,进食这种米饭容易生湿生痰,所以湿重的人,不太建议进食过多这类的食物。还有一些热性的水果,比如榴莲,榴莲它是非常热的水果,而且甜度非常高,也不太建议湿重的人去吃大量的榴莲,容易生湿生痰并形成湿热。还有像芒果一类的水果,不太建议吃得很多,因为芒果是比较偏凉的食物,湿重的时候,运化功能不是很好,芒果营养成分比较高,口味比较甘甜,性味又比较寒凉,容易跟体内的湿邪互相影响,造成这种湿邪的加重,这类的食物不太建议使用。
语音时长 02:01

2018-04-11

60028次收听