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降低高血脂的食谱有哪些

发布时间:2018-04-1658072次浏览

我们都知道,很多疾病都是可以通过饮食来控制的,高血脂也是,那么,平时多吃什么食物可以降低高血脂的发生呢?

1.燕麦什锦果粒

材料:燕麦片2汤匙,黑芝麻粉1汤匙,苹果1/4个,香蕉半根。

做法:(1)准备材料:把苹果洗净切成小丁,香蕉切成丁。

(2)锅中加水烧开后,倒入燕麦片,略煮2分钟,然后倒入黑芝麻粉搅拌。

(3)将苹果丁和香蕉丁例入燕麦黑芝麻粥中,煮开后出锅,滴入两滴橄榄油即可。

功效:苹果和香蕉也可以换成其他水果,但不能煮太久。此粥适合作为早餐食用,营养丰富而且有利于降低胆固醇、养护心血管。

说明:燕麦是粗粮,不太好消化,所以要少量、多次食用,每次不要超过40克。

2.山楂核桃饮

材料:山楂50克,核桃150克,蜂蜜适量。

做法:(1)准备材料:把山楂洗净切开,去掉籽。核桃仁洗干净。

(2)把洗净的山楂和核桃仁放入料理机,加适量清水搅拌成糊状。

(3)把山楂核桃糊倒入锅中,加适量清水,用小火加热。

(4)水开后,小火继续加热,用勺子不断搅拌,以防止粘锅。

(5)煮5分钟左右出锅,晾凉后加入蜂蜜搅匀即可食用。

功效:不仅有助于降血脂,还可以润肠通便,治疗女性痛经。

说明:中医认为山楂只消不补,所以吃山楂应有所节制,脾胃虚弱者更是不宜多吃。

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颈部有血管斑块应该怎么治疗
一,观察血压、血脂、血糖,如果有三高,一定要控制三高。二,对于患者的动脉粥样硬化斑块,未造成狭窄或稳定斑块,将低密度脂蛋白降到2.6mmol/L以下,并且服用他汀类降脂药,控制低密度脂蛋白降低到2.6mmol/L以下即可。三、若管腔狭窄超过50%,或有不稳定斑块,需将低密度脂蛋白降到1.8mmol/L以下,如果有过脑血管病的终点事件,需将低密度脂蛋白降到1.4mmol/L以下,同时服用抗血小板聚集的药物。四、狭窄90%左右接近堵塞的患者,可选择外科干预治疗。
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2021-09-29

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正常血脂是多少范围
不同人群,要求范围是不一样的。正常成年人胆固醇正常值一般小于5.2~5.7mmol/L的范围之内,甘油三酯一般是低于2.25mmol/L,低密度脂蛋白胆固醇一般是低于3.4mmol/L,高密度脂蛋白胆固醇一般需要大于1.1mmol/L。冠心病病人、初发的冠心病、脑血管病或糖尿病病人,胆固醇的水平要求在4.5mmol/L以下,甘油三酯在1.7mmol/L以下,低密度脂蛋白要求在2.6mmol/L以下,高密度脂蛋白要求大于等于1.1mmol/L以上。
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总胆固醇偏高是不是就是血脂高
总胆固醇偏高是血脂高的一部分。血脂包括胆固醇和甘油三酯两大部分,胆固醇里又包括低密度脂蛋白胆固醇和高密度胆固醇两部分,总胆固醇升高实际上也是血脂升高的一部分。通常血脂高包括两方面,一是高胆固醇血症,另一部分是高甘油三酯血症。也有混合性的血脂升高,是高胆固醇、高低密度高甘油三酯,而高密度的减低,都称为血脂异常,是血脂升高的表现。够治疗标准的情况下,要积极治疗,因为胆固醇是导致动脉粥样硬化的重要指标,排在第一位的是低密度脂蛋白胆固醇,它的升高会导致动脉粥样硬化、冠心病等。
血脂和血压有关系吗
血压和血脂是有一定关系的,当血液中的血脂成分过高,血流就会因为血液黏性增加而变缓,大量的血脂就可以沉积到动脉的血管壁上,甚至到动脉血管的内膜里,造成血管的动脉粥样硬化斑块的形成,这时候如果还不注意血脂过高的问题,随着血脂的不断沉积,严重的会导致血管壁硬化,使其弹性减弱,对血液不能起到缓冲的作用,使血压明显升高。同时高血压也会使血脂代谢紊乱,所以当血脂高合并高血压的时候,应该采用降血脂药物治疗来降低血脂水平,还需要采取口服降压药物把血压控制到正常水平,达到更有效的治疗效果。
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2021-04-22

75626次收听

血脂高的可以吃鸡蛋吗
血脂高的人建议少吃鸡蛋,尤其是少吃鸡蛋黄,因为吃鸡蛋黄会导致胆固醇明显升高,所以要限制高脂血症的人首先要控制饮食避免吃高热量食物。比如脂肪含量比较高,热量比较高,含糖量比较高还要少吃肉。这样可以有助于血脂的控制。如果血脂明显升高,必要时还需要药物治疗。如果以甘油三酯升高为主,需要服用贝特类降血脂的药物,比如非诺贝特。如果以胆固醇升高为主,还要服用他汀类降血脂的药物,比如辛伐他丁、阿托法他丁、瑞舒伐他丁等等。同时要进行大量的有氧运动,因为运动可以消耗体内热量,有助于脂肪代谢与分解可以起到很好的降血脂的作用。所以,高脂血症患者要综合控制才能达到降血脂的作用那就是控制饮食,增加运动,必要时的药物治疗。当然,药物治疗要在专业医生指导下进行,避免患者自己购买或者随意服用降血脂的药物。
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2021-04-19

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高血脂的症状
多数情况高脂血症没有明显的特异性临床症状。高血脂主要因脂质代谢异常或脂肪摄入较多而引起。当成人空腹血清中总胆固醇高于5.7mmol/L、甘油三酯高于1.7mmol/L、低密度脂蛋白胆固醇高于3.34mmol/L时,可诊断高脂血症。
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血脂高的症状
血脂高很少产生症状,部分在眼角或皮肤上出现黄色瘤,出现急性胰腺炎、腹痛等并发症后,去医院检查才明确有血脂高问题。血脂高,多半是患者体检时发现。血脂高很少产生症状,但临床上也发现由血脂高引起症状,如有的人眼角或皮肤上出现黄色瘤,间接提示患者血脂增高。甘油三酯增高的人可产生并发症,常见如急性胰腺炎、腹痛。患者血脂高,多半是产生并发症后才发现,如心绞痛、心肌梗死,多数患者没有症状。临床建议40岁以上男同志,50岁以上女同志,每年都要查血脂,检测血脂情况。
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血脂高的原因
血脂高即高脂血症,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化等。其原因分先天性的原因和后天性的原因。先天性的原因即是指有遗传倾向,基因的问题,比如家族性的高胆固醇血症。后天性的原因包括两个方面,第一,摄入过多。第二,消耗过少。摄入过多,比如病人有大油大脂的饮食,每天摄入的热量过多合成的血脂过高。消耗过少比如久坐,运动减少。综上所述,能够干预的方式,通过减少摄入,增加消耗,这样才能够使血脂得到进一步的控制,减少血脂增高。
孕妇血脂高怎么降下来
孕妇如果存在血脂高的情况,首先就得合理搭配日常饮食,尽量避免吃过于油腻的食物,平时还可以适当的饮茶,但是不要过量饮用,除此之外孕妇还要适当的做一些运动,有必要的话可进行药物治疗。
吃什么降血脂
随着社会生活水平的提高,人们的营养也越来越好,有些人群经常为了应酬每天大鱼大肉的就容易出现一些常见的疾病,而血脂高就是近几年最常见的疾病,所以为了降低血脂在饮食上就要多注意,如豆类、香菇、木耳、洋葱大蒜等这些都是有利于降低血脂的好东西。
血脂高的危害有哪些
现在随着生活条件的变好,各种心脑血管疾病的发病人数越来越多了。例如高血脂的患病率逐年增高,很多人都会因为高血脂而频繁的跑医院或是去药店买药。高血脂是一种心血管疾病,它的主要危害有导致肝功能损伤、引发高血压、引发冠心病等。
体检血脂高就是得了高脂血症吗
血脂高和高脂血症就是一个意思,通常血脂高容易导致以下疾病。一、早发性冠心病。这个在家族性高胆固醇血症中较为常见,平均发病年龄为男性45岁,女性55岁,年龄最小的患儿于18个月即可发生心肌梗死,其他部位的动脉也可发生粥样硬化。如颈动脉发生粥样硬化,可引起颈动脉狭窄。体检时在颈动脉部位可听到血管的杂音。二、明显的高甘油三酯血症可引起急性的胰腺炎,所以应该早发现,早治疗。
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2018-12-05

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哪些中药降脂效果好
人参、明党参、沙苑子、红景天降脂效果比较好。血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中。能够降血脂的中药有很多,比如甘草、何首乌、女贞子、冬虫夏草、骨碎补、玉竹、三七、丹参、蒲黄、红花、没药、姜黄、水蛭、柴胡、昆布、海藻、花椒、决明子等药物,这些都是具有降低低密度脂蛋白以及升高高密度脂蛋白两种作用。所以在服用中药治疗高脂血症的时候,适当配合这些药物更有利于降低血脂,达到降脂的目的。
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2018-12-05

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血脂不高为什么还要吃降脂药
很多人以为血脂是甘油三酯,这是不准确的。血脂包括多项参数,比如总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等。其中最重要的、也是医生关注最多的是低密度脂蛋白胆固醇,这是因为低密度脂蛋白胆固醇水平越高就越容易发生冠心病、心肌梗死、脑梗死等病。
哪些中药能降血脂
现代药理研究表明,具有调脂作用的中药有40多种,按中药药性分为补益降脂药、活血降脂药、化痰利湿降脂药等类别。红花、金樱子、天门冬、五加皮、刺五加、刺蒺藜、葛根、柴胡、茵陈、黄连、荜茇、红芪、赤芍、土鳖虫、陈皮、桔梗、瓜蒌、薤白、诃子、火麻仁、槐花、鸡血藤、木贼、臭梧桐、沙棘、香菇等有降胆固醇作用。