中医怎么应对中暑

中医应对中暑主要通过清热解暑、益气生津的方法，常用方式有刮痧、针灸、服用中药汤剂等。中暑在中医属于“暑证”范畴，多因暑热内侵或气阴两伤所致，需根据证型辨证施治。

1、刮痧疗法

刮痧是中医外治法之一，通过刺激背部膀胱经或肘窝、腘窝等部位，帮助疏通经络、排出暑湿。操作时使用牛角刮痧板蘸取植物油，沿脊柱两侧从上向下单向刮拭，至皮肤出现紫红色痧点即可。刮痧后需避风保暖，避免立即洗澡。此法适用于轻症中暑伴头晕、恶心症状者。

2、针灸治疗

针刺选取百会、人中、内关、足三里等穴位，采用泻法刺激可醒神开窍、调节体温。严重者可十宣穴点刺放血。艾灸适用于虚证中暑，取气海、关元等穴温补元气。治疗需由专业医师操作，避免晕针或烫伤风险。

3、中药汤剂

暑热证可用白虎汤加减，含石膏、知母等清热药材；气阴两虚者用生脉散，含人参、麦冬益气生津；藿香正气水适用于暑湿型中暑。中药需辨证使用，例如高热无汗者忌用藿香正气类方剂。建议在医师指导下煎服，避免自行配伍。

4、饮食调理

推荐饮用绿豆汤、西瓜翠衣汤等清热饮品，或乌梅汤酸甘化阴。忌食辛辣油腻，可适量食用苦瓜、莲藕等清热食材。暑热伤津者可食用百合银耳羹滋阴，脾胃虚弱者宜用山药粥健脾。

5、穴位按压

紧急情况下可指掐人中、合谷穴缓解症状，或按压曲池穴辅助退热。日常保健可经常按揉足三里增强体质。操作时力度适中，每个穴位按压1-3分钟，皮肤破损处禁用此法。

预防中暑需避免烈日下长时间活动，外出时佩戴遮阳帽，及时补充含盐水分。体质虚弱者夏季可常服清暑益气茶，用西洋参、麦冬、五味子代茶饮。若出现高热昏迷等重症中暑，应立即送医，中医手段仅作为辅助治疗。恢复期应注意静养，避免过早劳累引发暑邪复感。