不要夸大口服酵素的作用

口服酵素的实际作用有限，不能替代正常饮食或治疗疾病。酵素本质为蛋白质，口服后会被胃酸分解，难以直接发挥宣称的减肥、排毒等功效。

酵素产品主要含消化酶如淀粉酶、蛋白酶等，理论上可辅助分解食物，但健康人群自身分泌的消化酶已足够。部分产品可能因加工工艺导致酶活性丧失，实际效果存疑。对于消化功能减弱者，短期使用可能缓解腹胀，但长期依赖可能抑制自身分泌功能。

部分商家宣称酵素具有抗炎、美白等功效，缺乏高质量医学证据支持。酵素无法通过消化道完整吸收至血液，更难以靶向作用于皮肤或器官。某些发酵类产品含益生菌或短链脂肪酸，可能间接调节肠道菌群，但效果与个体差异相关。

酵素产品若添加泻药成分，可能造成腹泻假象，误以为排毒。过量服用可能引发电解质紊乱。糖尿病患者需警惕含糖酵素饮料的升糖风险。选择酵素产品应查看成分表，避免非法添加物质。

维持健康应均衡摄入新鲜蔬菜水果、全谷物和优质蛋白，这些食物天然含有多种酶和营养素。消化不适建议就医排查慢性胃炎、胰腺疾病等病因，而非自行服用酵素。特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者使用前需咨询医生。