坐月子的女性能不能吃水果

坐月子一般指产褥期。产褥期女性通常能吃水果，能为产后身体恢复提供必需营养，还可通过补充水分和电解质改善乳汁质量，满足哺乳需求。

产后女性身体虚弱，胃肠功能逐渐恢复，适量摄入水果，如苹果、香蕉、橙子等，可补充因分娩消耗的维生素C，促进伤口愈合；而且水果中的钾元素还可维持体液平衡，膳食纤维则有助于缓解卧床导致的肠道动力不足。哺乳期女性需注意将水果洗净，常温食用，避免从冰箱直接取出食用，以免刺激胃肠，或影响乳汁的分泌。

日常生活中，产褥期女性应根据自身体质和消化能力，选择水果的种类及摄入量，每日200-300克为宜，循序渐进地增加。