女人为啥会得缺铁性贫血

女性缺铁性贫血主要由铁摄入不足、铁吸收障碍、铁丢失过多等因素引起，常见于月经期失血、妊娠期需求增加、胃肠疾病等情况。

1、铁摄入不足

长期偏食或节食导致膳食铁缺乏，尤其忽视红肉、动物肝脏等富含血红素铁的食物。素食者若未合理搭配豆类、深色蔬菜等非血红素铁来源，更易出现铁储备不足。建议每日摄入瘦肉50-75克，每周补充1-2次动物血制品。

2、铁吸收障碍

慢性胃炎、胃酸缺乏或长期服用抑酸药物会影响铁离子转化，导致三价铁难以转化为可吸收的二价铁。同时过量饮用浓茶咖啡会抑制铁吸收率。存在吸收障碍时需在医生指导下使用右旋糖酐铁口服溶液等补铁剂。

3、月经失血

月经量超过80毫升/周期会造成铁丢失加速，尤其子宫肌瘤、子宫内膜异位症患者。表现为经期延长、血块增多等症状。需监测血清铁蛋白水平，必要时使用琥珀酸亚铁片配合维生素C促进铁利用。

4、妊娠需求

妊娠中晚期血容量增加需额外铁元素约1000毫克，双胎妊娠需求更高。未及时补充会导致胎儿发育迟缓，可遵医嘱选择多糖铁复合物胶囊等温和补铁剂，配合定期血常规监测。

5、慢性失血

消化道溃疡、痔疮反复出血或恶性肿瘤隐性失血，每日失血5-10毫升即可导致负铁平衡。伴随黑便、乏力症状时应完善胃肠镜检查，同时使用蛋白琥珀酸铁口服溶液等肠溶性铁剂减少刺激。

预防缺铁性贫血需保证均衡膳食，增加牛肉、菠菜等富铁食物摄入，避免浓茶与补铁剂同服。月经量过多者建议记录月经周期，妊娠期按产科指导规范补铁。出现持续乏力、头晕等症状时及时检测血常规和铁代谢指标，确诊后需在医生指导下进行3-6个月规范补铁治疗，并定期复查血红蛋白水平。补铁期间可配合橙汁等维生素C含量高的食物促进吸收，但需与钙剂服用间隔2小时以上。