第一腰椎压缩性骨折三个月后的注

第一腰椎压缩性骨折三个月后需注意避免剧烈运动、加强营养摄入、定期复查影像学检查、遵医嘱进行康复训练、预防并发症。骨折愈合通常需要3-6个月，此阶段是功能恢复的关键期。

骨折后三个月骨痂初步形成但尚未完全骨化，应避免弯腰搬重物、久坐久站等增加腰椎负荷的行为。日常活动需佩戴腰部支具保护，睡眠时选择硬板床并保持脊柱中立位。饮食上需保证每日钙摄入量达到800-1000毫克，可通过牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等补充，同时配合维生素D3促进钙吸收。康复训练应在康复师指导下进行，初期以腰背肌等长收缩训练为主，后期逐步加入桥式运动、平板支撑等核心稳定性训练。每月需复查X线或CT观察骨折愈合进度，若出现持续腰痛、下肢麻木需警惕椎管狭窄或神经压迫。

建议保持规律作息，戒烟限酒以促进骨愈合。可适当晒太阳帮助维生素D合成，但避免长时间暴晒。若合并骨质疏松需长期抗骨质疏松治疗，常用药物包括阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等。日常生活中注意防跌倒，浴室铺设防滑垫，避免乘坐颠簸交通工具。心理上需保持积极心态，避免焦虑情绪影响康复进程。