跟腱拉伸时疼痛

跟腱拉伸时疼痛可能与跟腱炎、跟腱滑囊炎、跟腱部分撕裂等因素有关，通常表现为局部压痛、活动受限等症状。

1、跟腱炎

跟腱炎是跟腱反复受力导致的慢性炎症，拉伸时疼痛可能加重。可能与运动量突然增加、穿鞋不当等因素有关，常伴随局部肿胀、晨僵。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物缓解症状，配合超声波治疗促进修复。

2、跟腱滑囊炎

跟腱与皮肤间的滑囊因摩擦发生炎症，拉伸时疼痛明显。多由长期挤压或运动损伤引起，表现为跟腱后方红肿热痛。建议减少跑跳动作，使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物控制炎症。

3、跟腱部分撕裂

跟腱纤维部分断裂会导致拉伸时锐痛，可能因瞬间爆发力或退化性病变引发。常见于突然起跳动作后，伴有局部淤青、提踵困难。需通过MRI确诊，轻度撕裂可用支具固定配合甲钴胺片营养神经。

4、足弓结构异常

高弓足或扁平足可能改变跟腱受力方式，拉伸时产生牵拉痛。这类生理性因素需通过矫形鞋垫调整生物力学分布，配合腓肠肌牵拉训练改善柔韧性。

5、痛风性跟腱炎

尿酸结晶沉积在跟腱周围可引发剧痛，拉伸时症状加剧。多伴有关节红肿热痛等典型痛风表现，需检测血尿酸水平。可遵医嘱使用非布司他片、苯溴马隆片等降尿酸药物。

出现跟腱拉伸疼痛时应立即停止运动，48小时内冰敷每次15分钟，抬高患肢促进回流。恢复期选择缓冲性好的运动鞋，避免赤足行走。日常可进行坐位跟腱牵拉训练：保持膝关节伸直，用毛巾套住前脚掌缓慢向身体方向拉，每次维持30秒。若疼痛持续超过1周或出现明显肿胀，须及时至骨科就诊排除跟腱完全断裂等严重情况。