早期轻微的平足，您重视了吗

早期轻微的平足通常无须特殊治疗，但需关注足弓发育异常可能引发的足部疲劳、疼痛等问题。平足主要表现为足弓低平或消失，可分为先天性平足和后天性平足，主要由足弓结构异常、肌腱功能减退、肥胖或外伤等因素引起。

1、足弓结构异常

先天性平足多与足弓骨骼、韧带发育异常有关，表现为站立时足弓塌陷，可能伴随跟骨外翻。日常可通过穿戴足弓支撑鞋垫、避免长时间站立缓解症状。若出现行走疼痛，需排除胫后肌腱功能不全，必要时需定制矫形器。

2、肌腱功能减退

胫后肌腱劳损或断裂是成人获得性平足常见原因，早期表现为足内侧疼痛、肿胀，久站后加重。建议减少爬坡运动，配合跟腱拉伸训练。严重者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，或考虑肌腱修复手术。

3、肥胖因素

体重超标会增加足弓负荷，加速足底筋膜松弛。建议控制BMI在正常范围，选择缓冲性能好的运动鞋，避免赤足行走。游泳、骑自行车等非负重运动有助于减轻足部压力。

4、外伤因素

足部骨折或韧带损伤未及时治疗可能导致创伤性平足，常见于距骨骨折或弹簧韧带撕裂。急性期需石膏固定，恢复期可进行足内在肌训练，如毛巾抓握练习。若遗留持续性疼痛，需排查距下关节紊乱。

5、神经肌肉疾病

脑瘫、脊髓灰质炎等疾病可能导致肌力失衡型平足，常伴有步态异常。需针对原发病治疗，配合踝足矫形器使用。儿童患者应定期评估足弓发育情况，必要时进行跟骨截骨术等矫正手术。

建议早期平足患者每日进行足底筋膜按摩、趾尖行走训练，选择鞋帮稳固且前掌柔韧的鞋子。避免穿高跟鞋或完全平底鞋，体重超标者需制定减重计划。若出现夜间足部痉挛、行走后持续性疼痛或足部变形加剧，应及时至足踝外科就诊评估。儿童患者建议每半年复查足弓发育情况，青春期前是干预黄金期。