颈椎害怕哪些坏习惯
发布时间：2018-05-3051458次浏览
颈椎病，已经不仅仅是年纪大的人要关注的问题啦，而是所有人都在关注的!脖子疼起来真的很难受，而且严重了还压迫神经，影响身体其他部位!
哪些坏习惯可致颈椎病
坐软沙发：软沙发相对较低，并富有弹性。人坐上去，臀部会下陷，背部肌肉会在骨盆后部被拉长。如果在这种姿势下看书、看报，通常会更加低头，又会增加颈项部肌肉紧张和被拉长。当同一块肌肉长时间被拉长后，颈椎病发病的几率必然增大。
常甩头发：女性留长发，头发容易溜到面前挡住视线。因此，女性很习惯的一个动作就是甩头发。当甩头发的动作反复、长期，由于是单侧的颈椎运动，势必导致颈部双侧肌肉力量不对称，增加一侧肌肉劳损引起颈椎病。
穿高跟鞋：穿高跟鞋会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点过于集中，就会产生对椎骨的压力迅速增大，容易造成损伤，当积累到一定程度后就会导致腰痛和颈椎病。
内衣过紧：内衣过紧或内衣肩带拉得太紧，会导致颈项部肌肉长期处于紧张状态，从而造成血液流通不畅，使肌肉韧性减弱，失去牵拉、保护颈椎的能力，易造成颈椎疾病的发生。
托腮思考：托腮而坐或思考，容易对颈椎造成损伤，发生躯干倾斜，容易诱发头疼、背痛。
如何锻炼颈背肌
头和双手对抗运动：站着或者坐着随意，但上身要直立，头略微向后仰，双手交叉放在枕后(就是后脑勺)部位。用力向后仰头，同时双手用力抵住枕部使头不能后仰，这个就是头和双手的对抗。这时候会感觉到颈部后方的大块肌肉在持续收缩用力，但是颈部却因为双手的对抗动作没有活动，这种状态医学上称为肌肉的“抗阻等长收缩”。(这段不用理解，看看就行)这种方式是迅速增强肌肉力量的最好方式。一般每天锻炼5组，每组对抗20次，每次持续对抗5~10秒钟。
扩胸运动：如果脖子下方、两侧肩胛骨之间酸痛，可以采用扩胸运动。但跟平时不同的是，扩胸时双侧肘关节要抬高，一直到跟肩关节持平的位置，然后连续向后用力10~15秒钟，放松，再重复下一次。
一般每组20次，每天5组以上，效果会非常好的，加油。
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颈椎疼痛怎么缓解
缓解颈椎疼痛小妙招保持正确坐姿，多活动自己的颈椎，保持灵活轻松状态，压力减轻。按摩颈部通过简单的按摩来缓解肌肉紧张情况，同时舒展筋骨，让局部的骨骼保持放松，首先把身体坐直，一直保持直立的状态，跟着抬起一边的手臂，然后用手指轻轻往它的反方向推压。当颈椎疼痛时，可以用这个按摩方法缓解颈椎疼痛。左右移动法，身体站直，两个脚分开和肩部同宽，双手叉腰，跟着把头部从左向右慢慢活动且慢慢呼吸，再次依次从右向左活动，重复这个动作五到十次，可以起到缓解颈椎疼痛的作用。高处悬挂法，在室外找到有单杠的地方，然后双手握住单杆，让身体吊在上面，因为身体的重力，可以让颈椎部位得到伸展，最后可以起到缓解颈椎疼痛的作用。颈椎疼痛吃什么药好颈椎痛可以通过非甾体类消炎镇痛药、中成药、使肌肉松弛的药物、镇定剂物等进行缓解；非甾体类消炎镇痛药。这一类药物主要是针对神经根受到刺激引起的损伤性炎症，起到消炎镇痛的作用。使肌肉松弛的药物。这类药使肌肉的痉挛得到缓解，解除了对脊髓、神经、血管的刺激。镇静剂。镇静剂能减轻神经的兴奋性，也能使肌肉的紧张得到缓解，适于精神兴奋、紧张、激动的病人。具体用药还要在医生的指导下服用。颈椎疼痛应该挂什么科在病人出现颈椎疼痛情况以后应该挂脊柱外科，急诊外科或者中医骨科。如果是夜间或者是中午，没有骨科的专家出诊需要挂急诊外科。颈部的疼痛一般是颈部肌肉的劳损或者颈椎病引起，如果就诊的医院有脊柱骨科建议挂脊柱骨科。因为骨科是一个大的科室，脊柱骨科相对来说更专业一些，脊柱骨科主要是颈椎，胸椎，腰椎，比如常见的疾病，颈椎病，腰椎间盘突出症，腰椎管狭窄都属于脊柱骨科就诊。颈部的疼痛一般情况下，是颈部肌肉的劳损，颈椎病或者是颈部筋膜间隙的无菌性炎症，这种一般经过系统的保守治疗都能够得到很好的缓解。颈椎疼痛怎么锻炼方法4个缓解颈椎疼痛的动作，左顾右盼、仰头望掌、头手相抗、摇头晃脑、米字操等具体方法如下：左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上，将头仰起看向手背，保持5秒。头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。摇头晃脑：身体直立，双手自然下垂360度旋头部5次，再反方向旋转5次。米字操：身体向后仰脖子，再向下低头，然后向左、向右旋转颈部，每天规律性的进行4-5组，每组可以持续10-15分钟。颈椎疼贴什么膏药好外伤如扭伤、挫伤导致的有瘀肿症状的颈椎痛，可以选择祛风除湿、行气活血、通络止痛等功效的膏药，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、跌打镇痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。风湿或风寒受凉导致的颈痛，可以选择散寒祛风，舒筋活血的膏药，比如伤湿止痛膏、辣椒风湿膏、吲哚美辛巴布膏等。
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颈椎病吃什么药效果好
颈椎病具体选择什么药，需要根据临床的症状、患者的表现等进行综合选择。对于有疼痛表现的人群，大多数是劳损伴有局部的一些生理结构的无菌性反应，会选择非甾体的镇痛消炎药，包括洛索洛芬钠或塞来昔布胶囊等。颈椎病也会伴有颈后部的一些肌肉僵硬或者痉挛等，有的时候会加重疼痛的表现，也会加上一些对肌肉有松弛作用的药物，和非甾体的药物联合使用。伴有上肢麻木，神经压迫的表现，可以联合一些神经营养的药物，比如甲钴胺等。中成药方面，有的时候可以辅助使用一些活血化瘀、通经活络的药物，如颈舒颗粒、痹祺胶囊等。
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颈椎酸痛有什么好的治疗方法
颈椎酸痛的急性原因，比如睡觉或低头时间过长，导致颈部、颈椎出现酸痛。这种情况一般经过休息一段时间，自动这种酸痛就会缓解，不用采取什么特殊的治疗方法。比较困难的就是慢性的颈椎酸痛，一般是长期积累造成，比如因为长期的写作业或者是玩电脑，颈椎处于一个姿势，会造成颈椎椎间盘的劳损，这种劳损是经过长时间造成的，方法就不是那么快。只要是长期注意这个姿势，长期不经常的低头，每隔一段时间，十来分钟以后，把头抬起来左右晃一晃，前后动一动，慢慢地通过姿势矫正，这个病也是可以得到缓解的。
颈椎病会引起耳闷头晕吗会影响睡眠吗
颈椎病是可以引起耳闷、头晕，影响睡眠的，那么颈椎病有很多种类型，那么其中有两种类型颈椎病，比如椎动脉型颈椎病可以导致头晕的症状，那么交管型颈椎病也可以导致头晕，出现耳鸣的症状，也可以一出现耳部发闷不适的症状。但是这种颈椎病要和耳源性疾病，比如美尼尔综合征来进行鉴别。那么一定要耳科进行相关的检查，排除耳部的疾病，才能针对颈椎病来进行治疗。颈椎病引起的头晕一般出现在低头时间过长，或者是颈部左右快速旋转的时候，也可以出现头皮麻木的症状，一般在枕部或者是颞部，常是由于神经受压迫而出现。那么颈椎病如果出现了耳闷头晕时，一定要早期的进行核磁共振的检查，ct的检查来进行诊断。早期的口服药治疗，颈部制动以静点改善循环的药物治疗，早期治疗对于症状的缓解以及疾病的治愈效果有很好的作用，不要耽误治疗，以免遗留有一些后遗症状。
颈椎病的预防保健
现在，在亚健康人群当中，颈椎病是很多人普遍存在的一种疾玻但是这种疾病并没有引起患者的重视，其实，如果颈椎病严重的话，也会危害我们的健康，所以我们平时一定要做好预防工作，那么颈椎病的预防保健的方法有哪些？我们这就通过文章了解一下。
颈椎病病因都有哪些
颈椎病的发病因素多种多样，包括年龄、慢性劳损、外伤、咽喉部炎症、发育性椎管狭窄、颈椎先天性畸形等因素，这些因素在颈椎病的产生和复发中起着重要作用。那么，颈椎病病因有哪些?下面，就让专家来具体介绍一下吧。
颈椎病的危害
骨科疾病中，颈椎病就是属于其中较为多发的一种。患上了颈椎病后，及时去治愈是很重要的。那么，最为主要的颈椎病的危害表现是怎样的呢?接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。1、吞咽障碍：颈椎病患者在吞咽时可能会有梗阻感，或感觉食管内有异物存在，少数
颈椎病患者的饮食禁忌症有哪些
颈椎病患者在生活中也应注重饮食的调理，避免食用可加重病情的食物，如辛辣刺激性食物、碳酸饮料、酒以及生冷、油腻、过甜的食物等等，饮食应以清淡、易消化的食物为主，多摄入蛋白质、维生素、钙等。
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颈椎病早期症状
颈椎病又叫颈型颈椎病，它的早期症状就是单纯的颈椎不适，包括颈及后背区的不适。他的症状就是颈部的疼痛、劳损、颈部肌肉的酸痛为主。一般是鉴于长期的坐位和长期的伏案工作之后出现，它一般活动活动就能缓解。但是如果你长期的做一个姿势的话，它又会出现颈部酸痛等一些症状。同时有一部分病人还会有头晕，颈椎病有时还会伴有头晕，还有伴有一些上肢的麻木。但是早期的颈椎病主要还是与颈肩部的症状为主，以疼痛、酸痛、颈椎活动的受限为主。
颈椎痛怎么治疗
颈椎出现疼痛，要先明确疼痛的部位、性质及严重程度，是属于肌肉软组织的疼痛还是神经受压后的根性疼痛，到正规医院检查，确定致病因素，然后针对性的予以治疗。1、对于颈肩背部肌肉软组织的疼痛，考虑并未压迫神经根，疼痛是因为不正确的工作、体位及生活习惯导致颈肩背部肌肉紧张、痉挛或椎小关节紊乱，导致颈肩背疼痛，治疗上予以改变姿势、休息、热敷理疗、牵引推拿、口服非甾体类消炎镇痛药物等方法治疗，配合适度的功能锻炼，多能收到明显效果。2、对于有神经受压表现的，考虑颈椎病压到神经根，导致受压神经支配区域的疼痛、麻木及活动障碍，这时仍可以先进行保守治疗，通常采用脱水消除神经水肿、消炎止痛、营养周围神经的药物治疗，多数病人症状会明显好转；如果症状缓解不明显甚至加重，则建议手术治疗解除颈椎间盘突出对神经的压迫，多能收到满意疗效。
颈椎病引起的头晕该怎么办
颈椎病引起的头晕首先要对颈部进行限制制动，采用活血化瘀的中成药，病情严重的患者需要通过椎动脉的松解术、横突孔切开术、钩椎关节切除、椎间孔切开术等治疗方式进行治疗。临床上椎动脉型颈椎病以及混合型的颈椎病，可以引起头晕、头痛、耳鸣眼花、记忆力减退等症状。颈椎病，其引起的头晕起机制是由于当一侧的椎动脉受压，血流量已经减少无代偿能力，当头转向健侧时，健侧血流量减少而患侧会代偿能力，即可引起大脑的缺血，而产生头晕等现象。在头颅旋转时，可以引起头晕的发作，是椎动脉型颈椎病的特点。对颈部进行限制制动，可以采用颈托或者牵引等治疗方式对颈部进行制动以限制椎动脉和钩椎关节产生摩擦，而导致椎动脉的痉挛等，另外，也可以采用改善局部血供的药物进行治疗，有活血化瘀的中成药进行治疗，如果保守治疗无法缓解，必要时进行手术治疗等治疗方式进行治疗。
颈椎病自我治疗
颈椎病的治疗可以爬单杠，颈部的颈椎操，颈部后抬进行拮抗，练颈部的肌肉等。其次可以按摩，用两只手进行颈部两边的按摩，如果使两边的肌肉平衡，颈椎病就会好。颈椎病是因为低头引起。长期低头因为会引起颈部两边肌肉不平衡，中医来说就是阴阳不平衡，西医来说就是肌肉不平衡，就会引起颈椎的失稳，小关节紊乱就会引起颈椎病。任何原因能够让颈部两侧的肌肉能够平衡，就可以治疗颈椎病。不需要进行正骨、掰，只要平衡了两边的错位关节，就会复位，颈椎病的症状都会缓解。
颈椎病治疗方法
对于神经根型颈椎病，往往是由于保守治疗无效。如果肢体的疼痛麻木，经过正规的物理治疗，药物的治疗以后，得不到一个明显的改善，生活质量明显下降，或者工作受到影响，这种情况建议手术。而对于脊髓型颈椎病，如果说出现比较明显的精细动作减退、肌张力增高这种临床表现，建议手术。对于神经根型颈椎病，可以采取保守治疗，比如物理治疗、理疗、牵引等等。药物治疗，比如营养神经的药物，一些消肿脱水的药物，但是当保守治疗无效，这些症状持续存在，影响患者的工作生活的时候，这时候建议手术治疗。而对于脊髓型颈椎病，一般如果出现了相应的临床症状，比如手脚的精细动作减退，身上有束带感、走路有踩棉花感、走路不稳，这种情况说明脊髓已经失代偿，不能耐受，这种情况下一般不建议保守治疗，更是建议手术，因为病人在这种情况下，如果病人再有轻微的外伤，可能会出现不可逆的瘫痪的表现，会严重的影响患者的生活质量，甚至危及生命，这种建议手术治疗。
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颈椎病的症状
颈椎病会出现上肢疼痛、麻木、走路不稳等症状。颈椎病主要的临床表现是神经结构的受压，压迫了神经根以后，会出现上肢比较明显的疼痛、麻木，有些时候会比较严重，影响患者的生活质量。更严重的是脊髓型颈椎病造成的脊髓受压，会造成患者手的精细动作的减退，拿东西会掉，脚表现行走不稳，有踩棉花的感觉。另外，颈椎病还会出现身上有束带感，由于患者的精细动作减退以后，患者可能会出现走路不稳、摔倒，摔倒以后如果颈部进一步外伤，可能出现急性的脊髓损伤，造成患者严重的后果，甚至出现瘫痪，危及生命。
颈椎病的分类有几种
所谓颈椎病是由于颈椎生理曲度的改变，椎间盘、关节等组织的退行变化，刺激或压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经而出现的一种征状复杂的综合症候群，称为“颈椎综合症”。
