“水可行舟也可覆舟”话说饮酒

饮酒是一把双刃剑，适量饮酒可能有助于心血管健康，但过量饮酒会导致肝脏损伤、神经系统抑制等多种健康问题。酒精摄入的影响主要取决于饮酒量、频率及个体代谢差异。

少量饮酒可能通过增加高密度脂蛋白胆固醇水平对心血管产生保护作用。红酒中的多酚类物质如白藜芦醇具有抗氧化特性。部分研究显示适度饮酒者冠心病风险略低于完全不饮酒者。酒精可暂时扩张外周血管，改善微循环。社交场合小酌可能缓解心理压力，促进人际交往。

长期过量饮酒会直接损伤肝细胞，导致脂肪肝进展为酒精性肝炎甚至肝硬化。酒精代谢产物乙醛具有强致癌性，会增加口腔癌、食管癌等恶性肿瘤风险。神经系统方面可能引发周围神经病变、记忆力减退及酒精依赖。急性酒精中毒可抑制呼吸中枢，严重时导致昏迷或死亡。孕妇饮酒可能造成胎儿酒精谱系障碍，影响胎儿神经系统发育。

建议成年男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。饮酒前后应补充足够水分，避免空腹饮酒。存在肝病、胰腺炎等基础疾病者应严格戒酒。如出现酒后持续头痛、恶心或意识模糊等酒精中毒症状，须立即就医。日常生活中可通过培养茶饮、运动等替代方式减少酒精依赖，保持健康生活方式。