产后缺乳怎么办

产后缺乳可通过调整饮食、热敷按摩、保持情绪稳定、遵医嘱用药、中医调理等方式改善。产后缺乳通常由营养不足、乳腺堵塞、激素失衡、体质虚弱、哺乳方式不当等原因引起。

1、调整饮食

适量增加优质蛋白和汤水摄入有助于促进乳汁分泌，如鲫鱼汤、猪蹄汤等富含胶原蛋白的食物。避免辛辣刺激或油腻饮食，可搭配木瓜、花生等辅助通乳的食材。哺乳期每日需保证充足水分摄入，但无须过量饮用单一汤品。

2、热敷按摩

哺乳前用温热毛巾敷乳房5-10分钟，配合从乳房根部向乳头方向的环形按摩，能缓解乳腺管堵塞。注意力度轻柔避免损伤腺体，若发现局部硬块或红肿需及时就医。每日可重复进行2-3次，配合宝宝吸吮效果更佳。

3、保持情绪稳定

焦虑抑郁等负面情绪会抑制催乳素分泌，建议通过家人陪伴、音乐放松等方式舒缓压力。睡眠不足会加重缺乳情况，可与家人轮流照顾婴儿保证休息。必要时可寻求心理咨询帮助改善产后情绪问题。

4、遵医嘱用药

对于病理性缺乳，医生可能开具甲磺酸溴隐亭片、通乳颗粒、王不留行片等药物调节泌乳功能。使用药物需排除垂体瘤等器质性疾病，不可自行服用民间偏方。若伴随甲状腺功能异常需同步治疗原发病。

5、中医调理

气血两虚者可选用八珍汤加减，肝郁气滞型适用通草柴胡汤，需经中医师辨证施治。针灸选取膻中、少泽等穴位刺激泌乳，艾灸足三里能改善脾胃功能。中药调理期间需观察宝宝是否出现过敏反应。

哺乳期应穿着宽松内衣避免压迫乳房，建立规律哺乳时间表，每次哺乳尽量排空单侧乳汁。若尝试上述方法3-5天仍无改善，或伴随发热、乳房硬痛等症状，需及时就诊排除乳腺炎等疾病。注意记录每日哺乳量与宝宝体重变化，必要时在医生指导下补充配方奶。