四种面包要少吃
54250次浏览
全麦面包、起酥面包、含糖面包和含反式脂肪酸的面包建议少吃。这些面包可能含有较多糖分、脂肪或添加剂，长期过量食用可能对健康不利。
1、全麦面包
部分全麦面包可能添加大量糖分或油脂改善口感，过量食用可能导致热量摄入超标。选购时需注意成分表，优先选择全麦粉含量高且添加剂少的产品。
2、起酥面包
起酥面包制作过程中需要大量黄油或人造奶油，脂肪含量较高。经常食用可能增加心血管负担，建议控制食用频率，可与新鲜水果搭配平衡营养。
3、含糖面包
部分甜味面包会添加果葡糖浆、蔗糖等精制糖，糖分含量可能超过每日推荐摄入量。长期高糖饮食可能影响血糖稳定，特殊人群更需注意控制摄入量。
4、含反式脂肪酸面包
使用人造奶油、植脂末等原料的面包可能含反式脂肪酸，这种成分与心血管疾病风险相关。购买时需查看营养标签，避免选择含氢化植物油的产品。
日常选择面包时可优先考虑无糖或低糖的杂粮面包、黑麦面包等，注意查看食品标签中的成分表和营养表。搭配牛奶、鸡蛋等优质蛋白食物食用更健康，同时保持饮食多样性。特殊人群如糖尿病患者建议在营养师指导下选择合适的面包种类和食用量。
相关推荐
经年不朽的麦当劳“快乐儿童餐”
麦当劳快乐儿童餐并非真正经年不朽，其食品保质期与其他快餐产品类似，通常在特定条件下保存1-10天。快乐儿童餐包含汉堡、薯条、饮料及玩具等组合，需注意食品卫生安全和营养均衡问题。快乐儿童餐中的汉堡和薯条在常温下存放超过2小...
吃中药可不可以吃玉米
中药要看是什么样的疾病吃中药。玉米作为一种粗粮，本身是会引起胃部嘈杂，胃部不适的，如果这类患者是因为胃病而引起的，需要吃中药，这类患者最好不要吃玉米，因为玉米会加重胃的负担，引起胃部疼痛、嘈杂。如果是其疾病，与胃肠无关的疾病可以吃玉米，如果是营养不良，气血虚弱的，最好不要吃玉米，玉米是粗粮，过多吃玉米会引起贫血，营养跟不上，营养不良，所以如果是气血不足的患者，吃中药最好多吃肉类食物，补充体内的营养，所以是否吃玉米还要根据自身的条件来。
02:50
维生素D的食物和水果有哪些
含有维生素D的食物，主要有西兰花、茄子、橙子、芒果、虾皮、花生米、乳酪、坚果、海鱼、瘦肉、牛奶等。食物当中以脂肪高的动物内和深海鱼类的维生素D含量最高。维生素D能够提高人体免疫力，能够防止佝偻病、缺钙引起的病症等。平时在生活上和饮食上，可以摄取足够的维生素D，如果维生素D摄入不足时，会导致血钙下降，引起手足搐搦、惊厥等症状。老年人维生素D缺乏，会引起骨骼骨质疏松以及牙齿早脱。维生素D摄入过多，也会引起食欲不振、高钙血症以及呕吐等症状。
02:48
哪些食物含维生素e最多
含有维生素E最多的食物主要是坚果，如核桃、腰果、开心果、松仁、花生、瓜子仁、榛子。蔬菜水果如榴莲、芒果、柚子、橙子、杨梅、西红柿、西兰花、丝瓜、菠菜、卷心菜、生菜等。豆制品如豆浆、豆腐、豆腐皮都含有维生素E。维生素E可提高女性的生殖能力，延缓衰老。平时营养均衡，合理饮食就可以摄取到足够维生素E。体内摄入维生素E不足时可以服用维生素E胶囊，老年人摄取足够的维生素E可以软化血管，调整血脂，降低动脉粥样硬化。维生素E还可用于护肤产品中，滋润皮肤，美化、抗氧化。
02:51
酒后喝酸奶可以解酒吗
饮酒后喝酸奶不能解酒，饮酒后可以喝茶水或大量喝白开水利于酒精在体内代谢，促进酒精排出，起到解酒作用。酸奶含有肠道益生菌，饮酒后不但不能解酒还会导致酒精在体内停留，不利于酒精代谢。肝肾功能不好人群喝酒后易引起肝功能损伤，最好不要饮酒，更不要酗酒，由于饮酒引起肠胃不适或肝肾功能损伤要及时到医院就诊。酒精对人体具有兴奋作用，过量饮酒会导致大脑神经过度兴奋，长时间的兴奋会出现两极分化的结果，导致大脑神经损伤，最终引起脑萎缩或者脑神经病变。
孕妇尿蛋白高怎么办
孕妇尿蛋白高病因较多，需要明确引起尿蛋白的原因才能进一步治疗。轻度蛋白尿，通过减轻工作负担，适当休息，充足睡眠可以改善。但持续尿蛋白高且不缓解就可能对胎儿产生严重影响，容易出现胎儿发育迟缓，胎儿宫内窘迫，就需要积极对症治疗。怀孕之后由于宝宝增大，对于孕妇的身体各个器官会增加负担，可能会导致孕妇合并有高血压，又称为妊娠期高血压，通常在妊娠的中晚期出现，可以出现尿蛋白、血压升高和下肢浮肿等症状。如果孕妇合并有肾病，尿检也可能会出现管型尿蛋白，肾脏功能、肾脏超声都可能会有异常改变，也需要积极对症治疗。
喝含水垢的水会得结石吗含水垢水优点
先看看水垢的成分是什么？水既然是一种溶剂，它必然会溶解很多的东西。大自然的水溶解了很多的矿物质，比如钙、镁、铁，还有各种的微量元素。水垢就是这些矿物质经过加热以后，形成一种不溶于水的盐类，主要是碳酸盐，这些盐沉淀析出就成了水垢。其实水垢并不“垢”，它只不过是因为水中的矿物质含量比较多，水质比较硬，而且我们并没有把水垢吃进去，它是附着在水壶、暖水瓶、电热水器上的。即使不小心喝进去一点，胃里的胃酸是非常强大的，胃酸完全可以把它溶解，最后被人体吸收或者排出体外，不会形成结石。另一方面能够有水垢的水，某种意义上讲还是好水，因为这种水含的矿物质含量比较多，会提供给身体所需要的矿物质、维生素，所以饮用这种水反而要比饮用矿物质含量比较少的水对身体有好处。
补钙吃维生素d3还是d2
补充钙元素对于很多的孩子来说都是非常重要的，如此才能够获得个人所需要的营养成分，但是在补充钙元素的时候也有很多的选择，到底应该怎么挑选呢？其实不管是选择维生素d3还是选择维生素d2，最主要的还是选择正规的产品，如此才能够真正的促进吸收。
钙化灶怎么治疗吃什么可以消除
钙化灶可发生在身体的各个部位，它是身体炎症痊愈之后所留下的钙质沉淀。由于钙化灶对人体健康一般不产生不良影响，因此，钙化灶不需要治疗，也无需通过饮食等方式将其消除，患者只需要定期到医院复查即可。
03:33
什么是膳食纤维
食物中含有的纤维素等一类物质，称为膳食纤维，膳食纤维可以分为可溶性与不可溶性两类。不可溶性膳食纤维包括纤维素、木质素、半纤维素等，而可溶性膳食纤维则包括果胶、藻胶、葡甘聚糖等。食物中的膳食纤维不能被消化吸收，要从粪便中排出。膳食纤维可以促进肠道的蠕动，防止便秘，预防结肠癌。它还可以像网一样把食物网住形成大的颗粒，使食物与消化液接触面积减少，以减缓食物的消化速度，使餐后血糖升高缓慢，这点对糖尿病病人的意义相当大。全麦粉、玉米粉、苹果、魔芋等都是富含膳食纤维的食物。
坐月子能吃豆皮吗
坐月子能吃豆皮。豆皮属于豆制品一种。把黄豆通过磨碎，采用各种方法，加工后做成豆腐、豆制品、豆皮、豆腐丝也好，更利于来食入。更利于一些低蛋白血症妈妈，还有一些素食妈妈。主要从豆制品里摄入一些蛋白质。孕妇或产妇可食用豆皮。但要注意食物来源。如果出现污染或变质不要吃。否则容易引起消化道炎症，甚至引发腹泻，导致感染。相当一部分人对于这种食物加工，以凉拌为主。可能在最初哺乳期，尤其产褥期里头，胃肠功能没有完全恢复时，不建议食用这种凉拌蔬菜。建议炖在汤炒到菜里面，加热后再食用。
可以多吃酱油吗
酱油是常见的调味品，在许多炒菜过程中或者炖肉的过程中必不可少；但是只能把酱油当成调料，不能把它当成营养品或保健品。酱油绝对不能多吃，100毫升的酱油中含有15克的钠。如果酱油摄入过多，首先盐的摄入量过大，每天只能摄入6克盐；其次，酱油的原料是大豆，是通过大豆发酵制成，会提供一定量的营养物质，要把控酱油的量，建议每天不要超过15毫升。在吃酱油的过程中，同时要减少盐的摄入量，换句话，两者选其一，因为两者都含有比较高的钠。所以酱油是好的调料品，但是绝对不可以多吃。
02:12
喝白开水是不是最好的补水方式
喝白开水是最好的补水方式。人如果不吃饭可以勉强存活几天。但是，如果人不喝水很快就会失去生命。白开水中含有矿物质等人体需要的成分，而且没有额外的添加。老话经常讲“喝口凉水都长肉”，其实这是不对的，因为水中并没有热量。白开水也就是纯水，不包括粥类以及汤类，每天的饮用量需要接近1500毫升，也就是七杯水到八杯水的量。这个饮水量必须要保持，可以每次喝200毫升左右。每天上班族在工作的过程当中，不管工作有多忙碌，也要时刻提醒自己要多喝水，让身体补充足够的水分。水对人体来说至关重要，水对人体可以起到很多作用。水有解毒、调节体温甚至提高机体免疫力的作用，所以建议无论是老人、小孩还是工作人员都应多饮白开水。
孕妇遭遇偏食的营养补救
蔬菜是含有抗酸化维生素、食物纤维、钾、钙等重要营养素的食品源。根据颜色和种类的不同，蔬菜分为绿黄色蔬菜和其他蔬菜(淡色蔬菜)，其中尤以绿黄色蔬菜的营养素含量最为丰富，绿黄色蔬菜是指那些可食部分100g中胡罗卜素含有量在600微克以上的黄绿颜色的蔬菜，例如日前市场上常见的西红柿、大辣椒、竹笋等。
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
- 1 如何注意饮食健康？
- 2 怎样饮食健康？
- 3 怎样饮食健康呢？
- 4 冬季怎么饮食健康？
- 5 如何保护饮食健康？
- 6 节后怎么饮食健康？
- 7 早上要怎样饮食健康？
- 8 怎样饮食健康又减肥？
健康资讯
更多>-
2025-09-19
-
2025-09-19
-
2025-09-14
-
2025-07-19
