核桃皮煮水的功效有哪些

核桃皮煮水具有清热解毒、润肠通便、辅助降血压等功效。核桃皮中含有鞣质、黄酮类化合物等成分，适量饮用有助于改善部分健康问题。

核桃皮煮水中的鞣质成分具有收敛作用，能缓解轻度腹泻症状。黄酮类化合物可帮助清除体内自由基，对心血管健康有一定益处。核桃皮煮水还能促进胃肠蠕动，改善功能性便秘。其轻微利尿作用可能辅助调节血压水平。传统医学认为核桃皮煮水对皮肤瘙痒也有缓解效果。

饮用核桃皮煮水时建议每日不超过200毫升，连续饮用不宜超过7天。体质虚寒者应减少用量，孕妇及胃肠溃疡患者慎用。煮制前需充分清洗核桃皮表面杂质，煮沸后转小火煎煮15-20分钟即可。不建议长期大量饮用，若出现腹痛、恶心等不适应立即停用。日常可搭配菊花或枸杞调节口感，但避免与浓茶同服影响铁吸收。