纯羊奶的功效与作用
发布时间：2021-09-1313535次浏览
核心答案
提高免疫、保护视力、补肾虚
功效与作用
纯羊奶是指未经加工，没有加入添加剂的羊奶。其营养丰富，富含优质蛋白质、钙质及多种矿物质，容易被人体吸收和利用，被称为奶中之王。 1、提高免疫：纯羊奶富含优质蛋白质，有助增强身体抵抗力和免疫力。若抵抗力低下，容易生病，适量饮用纯羊奶可促进物质生成，有助增强体质。 2、保护视力：纯羊奶中的钙、磷、维生素A、维生素B等含量都很丰富，具有保护视力的作用，可促进视力健康。 3、补肾虚：纯羊奶营养十分全面，甘温无毒，能补肾虚，改善肾虚导致的腰膝酸软、身体乏力、阳痿早泄等症。
适宜人群
老年人、孕妇、婴幼儿
禁忌人群
急性肾炎、慢性肠炎、腹部手术者
不宜同食
药物、茶水
纯羊奶中的钙和镁等矿物质成分丰富，会和药物发生化学反应，形成非水溶性物质，影响药效吸收。喝纯羊奶时不宜饮用茶水，茶叶中的鞣酸成分会阻碍钙离子吸收，降低纯羊奶的功效。
食用方法
煮开喝
把适量纯羊奶倒入奶锅中，开大火煮沸，放温后即可饮用。
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什么食物属于高蛋白食物
高蛋白的食物：比如鱼、肉、蛋类、大豆类的食物，都属于高蛋白的食物。但是豆浆不属于高蛋白的食物，因为里面水分含量太高。鸡蛋、禽蛋类的食物都是高蛋白的，肉类食物几乎都是高蛋白，除了肥肉。选择高蛋白的食物时，要注意选择优质蛋白丰富的食物，吃肉类食物首选瘦肉或去皮的肉。高蛋白食物在搭配时，要注意选择低蛋白、高纤维的食物来搭配，比如蔬菜、菌藻类的食物，这样膳食营养才均衡。高蛋白的食物在烹饪时，要低温烹调。
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