腿膝盖内侧疼怎么办

腿膝盖内侧疼可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腿膝盖内侧疼通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤、半月板损伤等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免加重损伤。使用护膝或支具固定膝关节，减少关节负重。建议卧床休息1-3天，待疼痛缓解后再逐步恢复活动。长时间制动可能导致肌肉萎缩，需在医生指导下进行康复训练。

2、冷敷热敷

损伤48小时内采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复，有助于消肿止痛。48小时后可改用热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤，皮肤感觉异常者慎用。

3、药物治疗

可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。严重疼痛可局部注射醋酸泼尼松龙注射液。伴有骨质疏松者可补充碳酸钙D3片。药物使用需严格遵循医嘱，注意胃肠道不良反应。

4、物理治疗

超声波治疗可促进组织修复，红外线照射能缓解肌肉痉挛。体外冲击波疗法适用于慢性肌腱炎，低频脉冲电刺激有助于改善血液循环。建议每周2-3次，10-15次为一个疗程。治疗期间应配合功能锻炼。

5、手术治疗

半月板撕裂需行关节镜下半月板缝合术，严重骨关节炎可选择膝关节置换术。术后需进行6-8周康复训练，包括关节活动度练习和肌力训练。手术适应证需由专科医生评估决定。

日常应注意控制体重，减轻膝关节负荷。避免爬山、爬楼梯等加重膝关节磨损的活动。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动。饮食上可多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，补充维生素D促进钙吸收。天气变化时注意膝关节保暖，可使用护膝防护。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，排除严重病变。