少吃红肉能远离肠癌
27383次浏览
少吃红肉有助于降低肠癌风险，但并非绝对远离。肠癌的发生与多种因素有关，红肉摄入只是其中之一。
红肉包括牛肉、猪肉、羊肉等哺乳动物的肌肉组织，含有较多饱和脂肪和血红素铁。过量摄入红肉可能增加肠道炎症风险，促进致癌物质形成。加工红肉如香肠、培根等含有亚硝酸盐类防腐剂，在体内可能转化为亚硝胺等致癌物。每周红肉摄入量控制在500克以内较为合适，同时建议选择蒸煮等低温烹饪方式。红肉并非完全不能吃，其富含优质蛋白、铁、锌等营养素，适量食用对健康有益。
除红肉因素外，肠癌风险还与遗传因素、缺乏膳食纤维、肥胖、吸烟饮酒等因素相关。建议增加全谷物、蔬菜水果摄入，保持规律运动，定期进行肠癌筛查。40岁以上人群建议每5-10年做一次肠镜检查，有家族史者应更早开始筛查。出现便血、排便习惯改变等症状时应及时就医。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
相关推荐
坚持有氧锻炼 远离直肠癌
有氧运动是人体在氧气供应充足的条件下进行的身体锻炼，一般心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动。坚持有氧运动，可以降低直肠癌的患病几率。比如游泳、骑车、慢跑、跳健身舞、滑冰等都是很好的选择。
吃菠菜可以助你远离结肠癌
近年来随着人们饮食结构的改变，结肠癌、直肠癌等肠道方面的癌症一直高发不断，给患者及家属带来了极大的痛苦和无奈。因此，医学界关于这方面的研究也正在加快中，菠菜中含有丰富的铁，对于预防结肠癌非常有帮助。
专家教您如何远离肝癌
远离肝癌需通过疫苗接种、高危因素规避、定期筛查、健康生活方式及疾病管理等多维度干预。肝癌的发生与乙型肝炎病毒感染、长期酗酒、脂肪肝、黄曲霉毒素暴露及遗传代谢性疾病等因素密切相关。
.jpg)
