什么是高血压
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高血压是指血液在血管内流动时对血管壁造成的压力持续高于正常水平，可分为原发性高血压和继发性高血压两种类型。高血压主要与遗传因素、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食、长期精神紧张等因素有关，通常表现为头晕、头痛、心悸、耳鸣等症状。
1、遗传因素
高血压具有明显的家族聚集性，父母患有高血压的人患病概率较高。这可能与基因变异导致血管紧张素系统异常、钠离子代谢紊乱等有关。对于有家族史的人群，建议定期监测血压，保持健康生活方式。
2、不良生活习惯
长期吸烟、过量饮酒、缺乏运动等不良习惯可导致血管内皮功能受损，增加外周血管阻力。吸烟产生的尼古丁会刺激交感神经兴奋，酒精则能直接损伤血管平滑肌细胞。改善生活方式有助于预防高血压发生。
3、肥胖
体重超标会导致血容量增加，心脏负荷加重，同时脂肪组织分泌的炎症因子可损伤血管功能。特别是腹型肥胖者，内脏脂肪堆积会促进肾素-血管紧张素系统活化。通过合理饮食和运动控制体重是重要防治措施。
4、高盐饮食
钠离子摄入过多会引起水钠潴留，血容量增加，同时使血管对升压物质敏感性增强。我国居民日均盐摄入量普遍超过推荐标准，减少加工食品、腌制食品摄入，使用低钠盐有助于控制血压。
5、精神因素
长期处于紧张、焦虑状态会持续激活交感神经系统，导致心率加快、血管收缩。压力激素如皮质醇水平升高也会影响血压调节。学会压力管理、保证充足睡眠对预防高血压有积极作用。
高血压患者应注意低盐低脂饮食，每日食盐摄入控制在5克以内，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物。适量进行有氧运动如快走、游泳等，每周3-5次，每次30-60分钟。戒烟限酒，保持规律作息，避免熬夜。定期监测血压变化，遵医嘱规范用药，不可自行调整剂量。出现严重头痛、视物模糊等症状时应立即就医。
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提升血压的食物有哪些
低血压包括生理性低血压和病理性低血压。病理性低血压，主要要针对病因进行相应的治疗。食物降压要遵循以下的原则：一、首先要膳食平衡，荤素搭配。二、养成良好的饮食习惯，不偏食。三、饮食上注意要清淡、营养，可以多吃一些瘦肉、蛋黄、猪肝、鱼、虾、牛奶、豆制品、菠菜、葡萄等等。四、适量增加食盐的摄入量，还有一些滋补品，比如人参、黄芪、生脉等等。五、可以常吃大枣、莲子、桂圆、桑椹等干果。六、病理性的低血压，吃一些富含蛋白质和叶酸的、维生素C的食物，有补血、提血压的作用。
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正确测量血压的方法
首先选血压计，选择臂式的电子血压计，选择合适的袖带，一般选择标准袖带，袖带一般是22cm-26cm，然后覆盖上臂的80%。血压测量前要注意避免影响因素，不要喝浓茶、浓咖啡，排空膀胱，安静休息5分钟以上。坐在有靠背的椅子上，双脚平放在地面上，上肢放在高度合适的桌面上，然后把袖带绑在上臂上，绑在肘横纹上大概2cm左右，松紧要合适，一般可以插入1-2个手指。如果两次测量出来的血压差异不超过5mmHg，就测量两次取平均值。如果超过5mmHg，一般要测量3次，取3次的平均值。
高血压打什么针
高血压一般不需要打针，通常通过口服用药的方法就可以控制稳定。如果血压升高不是很多，可以服用一种降压药物，平时也可以适量的吃一些有协助降低血压作用的水果和蔬菜，少量的喝普洱茶、绞股蓝茶，也有降低血压的作用。如果血压升高的比较多，可以采取联合用药的方法治疗，应该遵医嘱用硝苯地平、厄贝沙坦、氢氯噻嗪等药物。如果血压用药以后持续不降而且有比较明显头痛等症状，可以遵医嘱用甘露醇加呋塞米进行静脉输液治疗，因为采取脱水、利尿的方法治疗，能够减轻血液容量，降低血压。
高血压可不可以吃苹果
患有高血压的人群是可以吃苹果的。平时可以适量的吃苹果、香蕉、橘子、火龙果、橙子、猕猴桃等水果，因为这些水果维生素含量都非常的丰富，而且含有很多的微量元素，对维持高血压处于稳定的状态、营养的摄入和身体的健康都有益处。苹果中含有丰富的钾元素，有协助降低血压的作用，苹果中含有的维生素，能够增强血管的弹性、减少血管的脆性，有利于减少出血率，而且苹果有安神的作用，有利于消除少数高血压病人，精神紧张，抑郁的症状。
血压血糖高能吃冬瓜吗
血压血糖高者可以吃冬瓜。冬瓜是一种富含钠、钾及维生素等各种营养物质的食物，高血压高血糖患者食用冬瓜不仅不会使血压血糖升高，对维持血压血糖还有一定的辅助作用，但是对于服用ACEI类降压药来控制血压的患者，如卡托普利、依那普利等，最好少吃冬瓜，这种药物会在一定程度上升高血钾，如果大量吃冬瓜会加重这种情况。但冬瓜水分充足，吃冬瓜可以适当加快血液循环，有消肿利尿的功效，对降血压和血糖有很好的帮助作用。但是食用时要注意烹饪的方式，这类患者吃冬瓜要注意少油少盐清炒，不要加辣椒酱油等味道重、有刺激性的配料，可以用冬瓜和排骨一起煮冬瓜排骨汤喝，但是要去除汤表面的油脂，喝清汤最佳。
电子血压计正常值范围
电子血压计正常范围和其他血压计一样，收缩压正常范围在120~130mmHg，收缩压在80~85mmHg。应用电子血压计监测血压，准确率较高且易于操作。但是并非所有人群都适合应用，对于心率失常者或者过度肥胖者，用电子血压计监测血压，准确率较低。
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高血压能喝丁香茶吗
建议高血压患者还是不要服用丁香茶。丁香茶是非常不错的有药理功效的饮品，它可以抑制胃黏膜中的幽门螺杆菌，可以养胃抗菌，用于脾胃虚寒，胃肠功能不好的患者服用。丁香泡茶虽然有保健功能，可以暖胃健脾，促进餐后的消化，但是它也有副作用。丁香本身有一定的毒性，长期服用，毒性物质在体内堆积，会出现中毒的症状，严重的时候会出现浑身乏力、呼吸困难。此外，丁香茶中有一种挥发性的油，它对人体有刺激作用，服用之后会导致腹痛和腹泻。
高血压用药的原则
第一，一般是在剂量方面，一般建议从小剂量开始。因为这样能够把剂量控制到对人体血压降至最佳的方案的剂量，这样避免大剂量用药引起的低血压或其他副作用的这种不良的后果。第二，建议联合用药。每个药物它的这种副作用或者是有效的水平不同，两种或三种药物的联合用药能达到的效果就比一种用药效果要更好一些。第三，建议长期用药。这样患者血压能够维持在相对平衡的状态。第四，建议患者采用降压药物的时候尽量选用这种长效的降压药物，这样服用一次药物就可以达到一天内控制血压平衡的目的。第五，现在都提倡精准医学。精准医学用药能够达到精准用药，是要把高血压患者通过基因检测的一些手段，让个体能够选择哪种高血压药物对这种患者是最有效果。通过这种精准用药的指导，能够避免在临床上应用这种无效药物的风险。
高血压如何预防
高血压的预防措施包括控制体重、限制高脂高盐饮食、戒烟戒酒、坚持用药、运动锻炼、测量血压等。一、限盐、限油脂。平均每日的摄盐量尽量控制在6克以下；含脂的肉类要少吃，尤其是动物油。二、控制体重，体重的指数要控制到24以下；三、戒烟戒酒；四、加强体育运动，多参加户外活动；五、劳逸结合；六、经常测量血压；七、坚持吃药。降压药一定要坚持服用，不能漏服，以免停药后出现血压波动，引起并发症。高血压具有遗传倾向。如果父母双方都有高血压，子女70%的概率患有高血压。
为什么高血压会导致脑出血
高血压之所以会导致脑出血的状况出现，是因为血压不断升高，会导致大家体内的颅内压力也不断升高，最终出现脑出血的状况。而患者如果想要预防脑出血的话，不光要进行药物治疗，同时也要进行非药物治疗，比如说调整自己的饮食习惯等。
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中药穴位贴敷治疗高血压效果好吗
中药穴位贴敷治疗高血压有一定帮助。近年来穴位贴敷疗法已做为高血压患者常规治疗方法之一，为广大患者接受。但是不能作为一种常用的疗法来运用。对于一些轻型的高血压可以选取涌泉穴这样的穴位，做一些穴位贴敷治疗，中医认为有引热下行的作用。高血压比较常见的一种证型叫做肝阳上亢，主要就是因为肾水不足、肾阴不足，不足以抑制肝热，导致肝经的阳气往上升发，病人就会出现高血压的症状，还可能出现头晕、头痛这样的症状。在涌泉穴贴敷中药，可以把热引下来减轻患者的高血压症状。但是血压比较高的情况，以及其他证型的高血压，就不适宜用穴位贴敷这种方法治疗。
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高血压停药后会怎样
高血压的全称为原发性高血压。原发性高血压就是指根本的病因，现在医学上并不是非常清楚。现在对于患者所采取的治疗手段，其实并不是对于高血压进行治愈的治疗，而是通过一些环节，来控制患者的血压。所以，患者一旦停药后，不进行控制，就会发生反弹的情况。第一，大多数高血压的发病因素，不能够去除。一旦形成，往往就会难以逆转，在这种情况下，患者就必须使用药物，来控制血压。如果停药后，就会无法更好地控制血压。第二，患有高血压的病人，如果可以坚持服药，不仅能够使血压稳定在理想的水平，还可以保护心、脑、肾等重要的器官不受损害。而如果患者间断服药，或者是频繁换药，就会加剧血压的波动情况，还可以加重对于靶器官的损害。因此，患者擅自停药后，危害会比较大。
喝粥-米饭-馒头，究竟吃什么主食最好
主食是最重要人食物营养成分，它为我们活动提供了基本的能量，也为机体的新陈代谢提供了能量，在吃不饱的年代，解决主食成为家长的主要问题，在食物过盛的年代，吃什么主食，吃多少又成为人们日常生活经常会想到的问题。
